平時(shí)還經(jīng)常會喝點(diǎn)蕎麥茶，王大爺以前很愛喝酒的，自從查出糖尿病，就將酒戒掉了，改喝茶了，喝最多的就是蕎麥茶。

　　蕎麥茶對血糖的控制有幫助，它里面含有的一些成分，幫助降血糖，建議喝點(diǎn)黑苦蕎麥茶，效果會更好。蕎麥茶不僅對血糖有控制的效果，對于降血脂、清血管也有一定的效果。

　　王大爺之前因?yàn)椴涣嫉娘嬍?，加上平時(shí)的工作都是坐著，所以體重是超標(biāo)的，一米七的身高，體重達(dá)到了150斤。后來他就開始減肥，飲食已經(jīng)做出改變了，還能增加了運(yùn)動量。

　　王大爺年輕的時(shí)候，喜歡打羽毛球，在制定運(yùn)動計(jì)劃時(shí)，就將打羽毛球提上日程，每天都會花二十分鐘打羽毛球，這項(xiàng)運(yùn)動是非常耗脂肪的，經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持，體重在慢慢的下降，差不多一兩年的功夫就降了十五斤，身材看上去勻稱了很多。

　　體重降下來，血脂、血糖量都會降低，而且經(jīng)過鍛煉，身體素質(zhì)會明顯地提高，免疫力上升，患病的幾率減小，自然也不容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

　　王大爺還有一個(gè)習(xí)慣，是非常好的，就是定期體檢，基本上每半年都會去體檢一次，每次的體檢效果都在變好，血糖、血脂、血壓等，很少會有升高的情況。就這樣一直到了70歲，身體還很健朗。

　　王大爺?shù)慕堤墙?jīng)驗(yàn)其實(shí)很簡單，之所以很多糖友的血糖降不下來，是因?yàn)槿藗儓?jiān)持不下去，其實(shí)只要你堅(jiān)持，保持良好的習(xí)慣，注意免疫力的提高，體質(zhì)變好，身體自然能更好的運(yùn)作，壽命也會延長的。