水是人體中不可缺少的物質，在生活中應該有聽到過這樣的說法，人可以三天不吃飯，但不能三天不喝水，水是生命之源，人體內的臟器想要正常運行，都要水分來支持。

　　總是建議大家多喝水，就是為了少給身體惹麻煩，人體缺水太多，會給身體帶來很多問題，女性比較在意的容顏就會受損，會被皮膚問題困擾。

　　男性也會出現(xiàn)相應問題，對腎臟健康不太好，腎臟主水，沒有充足的水分，相關能力會變弱，也就容易引發(fā)問題。

　　不想問題找到你，記得養(yǎng)成愛喝水的習慣，而且要正確喝水。要知道喝水不對，也會給身體帶來損傷。如果能在正確時間段喝水，是可以救命的。一天中哪些時間段喝水最好？

　　一天之中，什么時候喝水最佳？

　　晨起或午睡后，喝杯溫開水，能幫助身體有效補水，還能稀釋血液，不至于讓血液黏稠度變高，對血管健康比較有利。

　　腸胃消化能力也會有提升，水能調動腸胃蠕動，腸胃蠕動變快，食物就能及時被消化和吸收，身體能補充到充足營養(yǎng)，腸道也能被滋潤，排便也就會順暢，就能減少腸胃相關問題，有便秘的人還能緩解便秘。

　　午睡后喝杯溫開水，能夠達到提神醒腦的效果，下午的精神狀態(tài)會更足一點，工作或學習效率也就會比較高。

　　臨睡前，可以喝一杯溫開水，有助于消化，睡眠會更加好。但要控制飲水量，不必喝太多。睡前喝太多水，會增加排尿量，夜里上廁所的次數(shù)就會變多，也就會干擾到睡眠。

　　而且睡前喝太多水，早起后身體會有水腫現(xiàn)象，對形象會有影響。建議睡前喝水別超過150毫升，一杯水就夠了。