其實(shí)“麻”是血管堵塞最顯著的表現(xiàn)之一，不光手腳會麻，舌頭也會發(fā)麻，臉部也會發(fā)麻，甚至半邊身體都會發(fā)麻。中老年人若出現(xiàn)長時間肢體發(fā)麻的現(xiàn)象，一定不能忽視。

　　若身體莫名其妙的出現(xiàn)疼痛感，比如肩膀痛、腳痛，痛的具體感覺為放射性的疼痛，說不清具體哪里痛，感覺局部都在痛。痛的時候，還常常伴有大汗淋漓，胸口出汗，呼吸困難等表現(xiàn)時，需要格外警惕，十有八九是血管堵塞了。

　　血管堵塞是現(xiàn)代人比較常見的問題，且呈年輕化的趨勢，無論年輕人還是中老年人，都應(yīng)該注意預(yù)防。

　　預(yù)防血管堵塞，需調(diào)整飲食，控制飯量，不要吃太多，防止發(fā)胖。肥胖會增加血管堵塞的風(fēng)險。還要少吃油脂含量高的食物、糖分含量高的食物和鹽分含量高的食物，像火鍋、燒烤、腌肉、烤魚之類的食物，能不吃就不吃。蔬菜、水果和粗糧，這幾類健康的食物，可以多吃一點(diǎn)。

　　盡快戒煙戒酒。煙酒中的有害物，會進(jìn)入血管，附著到血管上，增加血管堵塞的幾率。

　　運(yùn)動是最好的保養(yǎng)血管方法之一，能夠促進(jìn)血液流通，預(yù)防脂質(zhì)堆積在血管上，提高血管彈性。每天運(yùn)動半個小時，血管會逐漸變好。

　　防止血管堵塞，要避免熬夜，每天起碼要睡足6個小時。不能坐太長時間，每坐30—45分鐘后，要起身活動2分鐘，伸個懶腰、走幾步路，都是可以的。不能喝酒，酒喝多了，血管容易變硬，增加堵塞的風(fēng)險。不能生氣，經(jīng)常生氣會使得血管變脆弱，不利于血管健康。

　　血管與人同壽，血管若出了問題，我們便難以長壽。生活中要好好保養(yǎng)血管，若血管有出問題的跡象，要盡早檢查和疏通血管，養(yǎng)好血管，身體會更健康。