刷牙是人們護(hù)理口腔、保護(hù)牙齒的最常見方式，即使再忙碌，也應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙好習(xí)慣，通過刷牙，會發(fā)現(xiàn)牙齒變白了，口腔變得更加清新。當(dāng)然，在刷牙的時候，需要注意很多事情，例如大家會糾結(jié)，到底要不要把擠好的牙膏沾水?牙刷硬毛好還是軟毛好？

　　對于大部分人來說，在刷牙的時候，會把牙膏擠好后，輕輕沾一下水，這樣的做法，其實是最好的，通過沾水，會發(fā)現(xiàn)牙膏在之后能夠更快發(fā)生溶解，產(chǎn)生出來的泡沫最多，從而達(dá)到清潔牙齒目的。

　　反之，刷牙的時候，沒有沾水直接就刷牙，會發(fā)現(xiàn)牙膏會刺激口腔，尤其是一些牙齒、口腔異常敏感的人，更是會有明顯的不適之感。

　　因此，建議大家在刷牙的時候，往牙刷上擠好牙膏后，應(yīng)該沾一下水再進(jìn)行刷牙，這樣做，對于護(hù)理牙齒、保護(hù)口腔會更好。

　　想要獲得健康牙齒，需要從很多方面著手，例如，選擇適合使用的牙刷，很多人會糾結(jié)，到底是硬毛好還是軟毛好?

　　根據(jù)牙刷上的毛，堅硬程度，能夠判斷到底適合哪種。正常情況下，大家使用軟毛制作的牙刷，完全沒有問題，對于牙齦的損傷非常小，并且軟毛牙刷的韌性比較強(qiáng)，能夠有效清理出牙縫里的臟東西。

　　當(dāng)然特殊情況的人，用硬毛刷牙也是可以的，例如那些抽煙多的人，常常會導(dǎo)致牙齒上附著非常多的色素、煙漬等，此時用硬毛牙刷或許更好一點。而這類人在刷牙的時候，一定要注意力道，不能太用力，如果刷牙的時候，用了太大的力氣，可能會損傷牙齒，甚至?xí)蜒例l刷傷了。