免疫力不足時，整個人的精神狀態(tài)也會下降，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞感，明明自己沒做什么事，就是很累，很想休息。這事因?yàn)槊庖吡ο陆?，影響到大腦的運(yùn)作，精神出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致體內(nèi)的精神狀態(tài)變差。

　　大家可以對照自己的身體情況，看看是不是屬于免疫力低下。若是沒有，說明身體比較好。若是免疫力低下，就算一個也要注意調(diào)理，提高免疫力。

　　如何提高免疫力？

　　想要免疫力提高，一定要注意飲食，吃點(diǎn)高蛋白的食物，注意脂肪、維生素的補(bǔ)充，特別是那些節(jié)食減肥的人，一定要注意補(bǔ)充，只有營養(yǎng)充足，各個部位有了營養(yǎng)的支持，能力提高，免疫力才會上升。

　　還有一個要點(diǎn)，就是運(yùn)動，運(yùn)動結(jié)合飲食，是提高免疫力最快的方式，每天保持三十分鐘的運(yùn)動量，不管是走路、跑步、跳繩還是其他的運(yùn)動，只要讓身體有活動量就行。

　　在運(yùn)動的過程中，全身的血液流通速度加快，代謝力提高，可以促進(jìn)廢棄物的排出，在一定程度上可以提高免疫力。

　　免疫力高，身體才能更好的運(yùn)作，若是身體出現(xiàn)問題，需要及時的調(diào)理。日常要注意飲食合理、多運(yùn)動、保持充足的睡眠，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，提高免疫力，身體運(yùn)作也會更順暢一些。