目前，人們渴望壽命更長一點(diǎn)，身體更健康一點(diǎn)，會通過很多方式進(jìn)行保健，也會信奉一些養(yǎng)生秘訣，事實上，在這過程中，需要注意，有很多看似非常好的養(yǎng)生小技巧，正在慢慢透支你的壽命，當(dāng)你做得越多，身體越糟糕，一定要提前避免，希望你能早點(diǎn)了解。哪些養(yǎng)生秘訣或會透支身體健康？

　　有很多人，喜歡在早上起床后喝淡鹽水，還把“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”掛在嘴邊，認(rèn)為早上喝淡鹽水對改善身體好，于是會在早起后，開始喝淡鹽水，想著補(bǔ)充夜間水分丟失，以及補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　出發(fā)點(diǎn)確實非常好，但是，淡鹽水并沒有想象中那么健康，很容易喝了之后，導(dǎo)致口渴感覺加重，甚至?xí)驗楹攘说}水后，導(dǎo)致血壓升高。尤其是本身血壓高的人，再喝了淡鹽水，帶來的影響或許更大。

　　人們常說“生命在于運(yùn)動”，在日常生活中，借助于運(yùn)動可以改善身體，但前提是合理運(yùn)動，其中關(guān)于運(yùn)動時間就需要大家多重視，如果錯誤運(yùn)動，在不該運(yùn)動的時間，進(jìn)行運(yùn)動，想健康，估計都很難。

　　例如有很多人喜歡早上運(yùn)動，天剛亮就開始在公園里運(yùn)動，事實上，這樣的運(yùn)動時間太早對身體有很大影響，天沒有亮就運(yùn)動不利于健康，早上的空氣并不好，公園里植物，需要呼吸，產(chǎn)生出二氧化碳，一旦運(yùn)動時間太早，很容易對呼吸造成損傷，甚至吸收較多的二氧化碳，對大腦也會造成影響。

　　最好的運(yùn)動時間，是等到太陽出來后，去公園運(yùn)動，此時，二氧化碳濃度降低，氧氣增多，在運(yùn)動的時候，會發(fā)現(xiàn)呼吸更加勻暢。

　　同樣說到運(yùn)動，建議大家一定要注意，運(yùn)動量不能太大，想著運(yùn)動強(qiáng)度越高，得到鍛煉的效果越好，這種觀點(diǎn)是錯誤的，很容易因為過度運(yùn)動，給身體惹來大麻煩。