另一個(gè)因素，上榜的因素則是作息顛倒。和咸魚不一樣，咸魚和檳榔、甲醛、石棉、黃曲霉毒素等并列第一類，作息顛倒屬于2A類別。

　　把2A類別理解為危害小，就是錯(cuò)誤的想法。2A類別的只是沒(méi)有人體試驗(yàn)得出結(jié)論而已，故而才沒(méi)有和咸魚并列。雖說(shuō)沒(méi)有試驗(yàn)證明，但晝夜顛倒的作息，形成的危害，很多人是深有體會(huì)的。

　　古人也講，人睡三覺，命如紙薄，其中就有晝夜顛倒覺，可見晝夜顛倒的作息，對(duì)身體的危害是不小的。首先就是對(duì)肝的損傷，使得肝無(wú)法修復(fù)已受損的細(xì)胞，傷害也就隨之而來(lái)了。

　　經(jīng)常晝夜顛倒過(guò)來(lái)睡覺，酒量變差了，眼圈變重了，腹部有疼痛了，脾氣變得古怪了，都說(shuō)明肝已受到了損傷。長(zhǎng)期得不到重視，慢慢發(fā)展，形成進(jìn)一步的損傷不是沒(méi)有可能的。

　　不管年齡多大，一天睡覺的時(shí)間盡量保持在7到8小時(shí)，按照日出日落的晝夜變化，晚上早睡，早上早起，身體遲早會(huì)看到好處。至少睡眠質(zhì)量會(huì)得到提高，肝也會(huì)變得越來(lái)越舒服。

　　中國(guó)式咸魚、晝夜顛倒睡覺，是藏在身邊，又容易被忽視的因素。除了這兩種外，常吃油炸食物，經(jīng)常吸入油煙，吃蕨菜等野菜，同樣都存在風(fēng)險(xiǎn)，一樣要重視。

　　健康是從細(xì)微處累積起來(lái)的，飲食、睡眠對(duì)健康的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比其他因素更大，希望能引起大家的重視。