若你一段時間內(nèi)，老會出現(xiàn)這兩種情況，別忽視，應(yīng)該及時提升免疫力。這只是身體給你的小警告，放任不管的話，就會給身體帶來大的問題，早重視早受益。

　　女性月經(jīng)不規(guī)律，也是免疫力下降的表現(xiàn)。月經(jīng)不按時到來，總會推遲或提早，有可能是激素分泌失衡。而激素分泌不正常，主要是受到免疫力下降影響。

　　如果女性想要月經(jīng)周期回到正軌，就要提升免疫力，激素水平也會逐漸穩(wěn)定。一切都回到平穩(wěn)狀態(tài)，對健康也很有利。

　　很容易發(fā)生感冒，一換季就會感冒。有的人甚至一個月感冒多次，反反復(fù)復(fù)挺煩人，背后原因不可忽視，只能說明你身體太差，免疫力不夠強(qiáng)。

　　免疫力太差，就會被病毒、細(xì)菌侵襲，也就會產(chǎn)生問題，很容易感冒。你的免疫力要是很強(qiáng)，病毒和細(xì)菌很難靠近你，也就不容易感冒。

　　提升免疫力，應(yīng)該怎么做？

　　睡眠保持良好的人，免疫力一般都不會太差，睡覺可以提升新陳代謝，還能讓臟器得到充足的休息，免疫力也就會有提升。每天睡眠保證在7-8小時，免疫力就能保持好的狀態(tài)。

　　適當(dāng)多做運(yùn)動，或者多曬太陽，也能提升免疫力。運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，也能鍛煉身體各項(xiàng)機(jī)能，就能讓免疫力增強(qiáng)。曬太陽可以補(bǔ)陽氣，陽氣充足，免疫力也就會好。