睡覺算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃飽喝足之后，就可以上床休息。

　　睡覺可以幫助人體補(bǔ)充能量，也能讓身體臟器得到休息，沒有充足時(shí)間讓它們修復(fù)損傷，就會給身體帶來很多麻煩。

　　而我們每天睡覺，也有各自的習(xí)慣，有些習(xí)慣會給身體帶來好處，有些習(xí)慣也會破壞正常睡眠。有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)一件事，就是睡覺蓋被子時(shí)，會將雙腳伸出被子。

　　對于這一點(diǎn)，也會讓人感到奇怪，這到底是什么習(xí)慣?這樣好不好?下面就來了解一下為啥有人睡覺蓋被子時(shí)喜歡將腳露在外面。

　　睡覺時(shí)，喜歡將腳伸出被外的人，別覺得這樣習(xí)慣奇葩，他們也是為了讓自己舒服。如果一定要他們改正過來，可能還會帶來不好影響。

　　不要覺得奇怪，將腳伸出被外背后理由還是很充分的，人在睡覺的時(shí)候，體溫需要下降1度左右，如此睡著會更加安穩(wěn)。

　　每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有的人睡覺時(shí)，體溫可以調(diào)節(jié)到恒溫，就能睡得好，不會出現(xiàn)燥熱現(xiàn)象。有的人就不行，被子里太暖和，就會讓人感覺到熱，這個(gè)時(shí)候就需要將腳伸出被外。

　　要知道手和腳的肌膚可以幫助調(diào)節(jié)體溫，若是感覺到熱，將腳伸出被外，腳會逐漸發(fā)熱，其實(shí)就是在調(diào)節(jié)體溫，慢慢地將體內(nèi)熱氣散發(fā)出去，體溫也就會有所下降。

　　體溫適當(dāng)變低之后，人也會舒服很多，就能夠睡得更香甜。由此可知，睡覺時(shí)，喜歡將腳露出被外，可以調(diào)節(jié)體溫，有助于睡眠。