要想增強免疫力，就要學(xué)會改正不良習(xí)慣，養(yǎng)成好的習(xí)慣。盡量少抽煙喝酒，不抽煙不喝酒最好，喝酒和抽煙對人體各大臟器都有損害，還會影響血液循環(huán)，人體吸收到的營養(yǎng)會變少，免疫力就會下降。
如果你可以戒煙戒酒，平時的睡眠還能保證良好，很少熬夜，對提升免疫力就會有幫助。再加上適當(dāng)?shù)亩噙\動，改善人體血液循環(huán)，提升代謝能力，免疫力也就可以逐漸的提升。
飲食上也要合理，不能太隨心所欲，現(xiàn)在的生活水平都還不錯。美食種類又比較多，有些人就不知道去合理搭配，通常是什么好吃就吃啥，哪樣方便就經(jīng)常吃，也不管是不是健康安全。
建議飲食上多用點心，合理的去搭配，可以保證營養(yǎng)攝入均衡，不至于讓人體缺乏營養(yǎng)，免疫力就不會下降。日常中應(yīng)該葷素搭配，粗糧和細(xì)糧參雜著吃，飲食不要太單一，要多元化一點，才能提高身體免疫力。
綜上所述，提升免疫力并不是很難，都是日常中的小事，只要堅持做，免疫力不會太差，身體也會健健康康的，問題就很少找上門來。希望你能在日常生活中，多做以上幾件事，少給身體添麻煩。
