尿酸高主要就是吃出來的，經(jīng)常吃海鮮，啤酒配燒烤，都是引起尿酸升高的原因之一，從飲食上控制很有必要。

　　首先要少吃高嘌呤的食物，海鮮、啤酒、燒烤是一方面，動物肝臟、肉湯也是如此，這些食物都要限制，以減少尿酸的生成。

　　其次要限制含有高碳水化合物的食物攝入，避免體內(nèi)的熱量增多影響到身體的代謝能力。主食就要控制，做到粗細(xì)搭配，增加膳食纖維、B族維生素以及維生素C的攝入量。

　　再就是要多喝水，喝水是增加尿液量的最直接辦法，尿液量增加了，尿酸代謝就快。飲水時(shí)也可在水中加些利尿的食材，比如冬瓜、蒲公英之類的，效果會更好。

　　一些食材中的水分含量也比較高，比如黃瓜、獼猴桃、番茄等。這些食物可補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，同時(shí)所含有的養(yǎng)分也非常充足，對加速體內(nèi)的代謝水平，阻止尿酸生成有好處，可作為餐后水果食用。

　　這里特別提到番茄，很多人把番茄理解為酸性食物，認(rèn)為吃多了番茄，尿酸會升高。事實(shí)上，番茄是不含嘌呤的蔬菜，并不會使得尿酸升高。番茄的酸和尿酸的酸不是同一概念，大家不要誤解了。

　　總之，尿酸飆升是一件折磨的事情，若能盡早發(fā)現(xiàn)問題，并進(jìn)行調(diào)理，則能避免尿酸高帶來的持續(xù)危害。在尿酸飆升時(shí)，身上出現(xiàn)的這些明顯信號，希望能幫助你發(fā)現(xiàn)異常，早點(diǎn)從飲食上進(jìn)行改變。