社會(huì)發(fā)展迅速以后，生活節(jié)奏也變快了，現(xiàn)在的上班族們，每天都是身心俱疲。雖說生活水平有提高，可是時(shí)代在變化，每個(gè)人對(duì)生活品質(zhì)的要求也有提升。

　　為了有更好的生活，就會(huì)更加努力工作，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力又大，就很容易產(chǎn)生疲憊感。身體極度疲勞的時(shí)候，身體也就容易出現(xiàn)問題，因此，在國(guó)內(nèi)就會(huì)發(fā)現(xiàn)亞健康情況很嚴(yán)重。

　　同時(shí)，也有人產(chǎn)生疑問，就是日本人工作量比我們還多，每天工作都很勞累，也不怎么愛運(yùn)動(dòng)，為什么他們能成為長(zhǎng)壽第一國(guó)，背后有什么秘密?日本人長(zhǎng)壽的秘訣是什么？

　　日本人工作辛苦，也沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，身體還能保持健康，背后的原因還真值得了解。有很多人對(duì)長(zhǎng)壽秘訣都很感興趣，或許日本人的做法就值得借鑒。

　　日本人能夠長(zhǎng)壽，與他們的飲食有很大關(guān)系。對(duì)比之下，你就知道差在哪了。日本人吃飯大多以清淡為主，很少有重口味的食物出現(xiàn)。

　　他們更喜歡吃原汁原味的東西，鹽的攝入量就比較少。烹飪的方式也有不同，不太喜歡加入太多的調(diào)味料，也不喜歡油炸、爆炒，更加喜歡煮湯，或者是吃壽司，還有清蒸的方式。總而言之，就是少油少鹽，如此就能減少出現(xiàn)心腦血管相關(guān)問題。

　　飲食習(xí)慣也比較好，從他們的碗碟就可以看出，都是比較小的，每一份飯菜量都不多。可是種類比較多，少而精細(xì)，就能給身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)每頓飯吃太飽，對(duì)腸胃健康就比較有利，也能減少產(chǎn)生問題。