根據(jù)時辰，進行養(yǎng)生保健，是最合適的，在正確的時間，做正確的事情，可以促進健康，要說最養(yǎng)生的時間，很多人會想到早上，畢竟有一天之計在于晨的說法，很多人認為早上養(yǎng)生最好。一天最養(yǎng)生的兩個小時是什么時間？

　　事實上，最養(yǎng)生的時間段，并不是早上，而是晚上9點—11點，這個時間段，被稱作：亥時。如果你能在這個時間段注意保健，想不健康都很難，當然，如果在這個時間段，做了有損健康的事情，身體會受到很大損傷。

　　亥時，其實是身體三焦經(jīng)絡運行時間，這個時候，能更好調(diào)節(jié)身體、調(diào)節(jié)臟腑，中醫(yī)認為，三焦通百脈。三焦中的上焦通的是心肺，中焦通的是脾胃，下焦通的是肝腎。身體三焦處于順暢狀態(tài)，百脈順暢，自然讓人少生病，通過亥時保健，可以疏通經(jīng)脈，讓身體更加健康。

　　溫度升高，有很多人在晚上九點到十一點，這個時間段，正在外面狂吃海喝，燒烤啤酒小龍蝦，但是，這樣的飲食方式，會給臟腑調(diào)節(jié)帶來很大的負擔，時間一長，會讓人面臨消化不良，甚至會促使食物熱量堆積在身上，難以分解，讓人越來越胖。

　　睡覺前，有很多人喜歡玩手機，越來越多的人成為了“手機族”，當過多玩手機，對身體并不好，睡覺前玩手機，會導致手機中的內(nèi)容，浮現(xiàn)在大腦中，影響到人們的睡眠，造成睡眠質(zhì)量越來越差。

　　有很多人喜歡運動，特別是“夜跑族”，非常喜歡在深夜進行跑步，但事實上，這樣的跑步方式，對健康會造成非常大影響，跑步時間越長，鍛煉時間越晚，會促使經(jīng)絡一直處于興奮狀態(tài)，影響到睡眠，久久難以入睡。