我們每天都要吃東西來為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量，但吃進(jìn)去的并不是完全都能被吸收和消化，有部分會(huì)變成大便最后被排出體外。但生活中有不少人都很疑惑，一連好幾天沒排便，甚至沒有便意，體內(nèi)的屎都去哪了呢?被身體重新吸收了嗎?如何才能排出那些賴在體內(nèi)的便便?別覺得尷尬，排便情況能反映出健康狀況，下面我們一起來了解下好幾天沒排便也沒便意怎么回事。

　　食物的吸收和消化主要在小腸，經(jīng)過小腸之后，剩下來不能吸收的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到大腸，其中的水分被吸收后，大便隨著腸道蠕動(dòng)，到達(dá)一定量之后，人就會(huì)產(chǎn)生便意。

　　一般來說，一兩天排一次便都是正常的現(xiàn)象，但若一連十天半夜都沒有排便，還沒有便意，就不正常了。沒有排出來的大便，其實(shí)一直都在大腸里面，水分不斷被吸收，大便會(huì)越來越干硬，排便會(huì)更加困難，久而久之，還可能會(huì)引起一系列的健康問題。

　　而之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，原因多半也在自己身上，現(xiàn)在的食物越來越多樣化，但好多人的飲食習(xí)慣卻很差。比如經(jīng)常吃精細(xì)的食物，不愛吃粗糧雜糧，消化快，壓根沒剩下來太多殘?jiān)?，堆積到一定程度時(shí)才會(huì)有便意，就可能會(huì)好幾天都不排便。

　　還比如說總是吃過于油膩、高脂肪、辛辣刺激的食物，這會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)的速度，排便就會(huì)不規(guī)律，可能一連幾天都不排便。特別對(duì)于中老年人來說，本身吸收和消化的能力就在下降，如果飲食習(xí)慣不好，更容易便秘。