智能手機(jī)的發(fā)明極大地豐富了我們的日常生活，工作效率也能夠提高，出行、就餐等活動(dòng)也都變得非常便捷了，只要手機(jī)有電與余額就行。手機(jī)雖然不是我們?nèi)梭w自帶的器官，但對于很多人來說，早已離不開手機(jī)了，只要找不到手機(jī)，就極度缺乏安全感，坐立難安，吃飯時(shí)玩手機(jī)，睡覺了也與手機(jī)難舍難分，就算沒電了，也要放在床頭一邊充電一邊玩。但長期在睡前玩手機(jī)，可能或遲或早，以下幾個(gè)麻煩就會(huì)自動(dòng)找上你!別再不當(dāng)回事。長期睡前玩手機(jī)對身體的影響？

　　晚上的光線比較暗，開燈也不及白天的亮度，何況不少人還喜歡關(guān)燈玩手機(jī)，這是很傷眼的!玩手機(jī)時(shí)，手機(jī)屏幕釋放出來的光線會(huì)對眼睛造成很強(qiáng)烈的刺激，容易引起眼睛干澀、流淚、疲勞，長期下去，可能視力還會(huì)有所下降。如果感到眼前有黑影，很模糊，快別再玩了，這是眼睛給你的求救信號(hào)。

　　還很影響頸椎的健康，睡前玩手機(jī)，不論你是平躺、側(cè)臥還是坐著，持續(xù)時(shí)間過長，保持一個(gè)姿勢不變，都會(huì)影響到頸椎的正常生理曲度，使其扭曲甚至變形，頸椎容易疼痛，久而久之，可能還會(huì)帶來頸椎健康問題。

　　很多人以為睡前玩手機(jī)，會(huì)催生困意，但正相反，這反而容易讓你的神經(jīng)更加興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠對健康的重要性不言而喻，長期睡前玩手機(jī)，錯(cuò)過了睡眠時(shí)間，睡眠嚴(yán)重不足，身體就得不到充足的修復(fù)，人沒精神，免疫力和抗病能力也容易下降。