身體出現(xiàn)問題的時(shí)候，也會(huì)影響到睡眠，比如說肺氣不足、肝火旺盛，都會(huì)容易讓人在半夜醒來。凌晨三點(diǎn)左右，是肺經(jīng)運(yùn)行的階段，如果肺氣不夠充足，就會(huì)讓氣血的運(yùn)行不順暢，心神也就會(huì)不安定，如此怎么能不影響到睡眠，就會(huì)讓人出現(xiàn)醒來的現(xiàn)象。還有肝火旺盛的時(shí)候，情緒會(huì)不穩(wěn)定，大腦也就會(huì)保持在緊繃狀態(tài)，想要入睡也會(huì)變得困難，還有可能讓人在半夜的時(shí)候醒來。

　　女性在進(jìn)入更年期以后，也會(huì)容易出現(xiàn)失眠，同時(shí)還有潮熱的現(xiàn)象，容易出虛汗。更年期中的女性，體內(nèi)的激素分泌會(huì)容易紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到刺激，也就會(huì)讓人出現(xiàn)半夜醒來的情況，情緒上也會(huì)顯得很煩躁。

　　引起失眠的原因還真是多，想要改善情況，還是得先找到原因，針對(duì)性的去調(diào)理，才能更快脫離困擾。睡眠想要好，建議平常多吃獼猴桃，可以安撫情緒，還能補(bǔ)充維生素，對(duì)加快入睡會(huì)有好的幫助?；蛘呤窃谒X之前泡個(gè)腳，可以改善血液循環(huán)，也能緩解疲勞，讓身體放松，想要入睡也就變得快一點(diǎn)，也會(huì)睡得更香一點(diǎn)。