生活水平大大提高的同時(shí)，許多的“富貴病”也隨之出現(xiàn)了，血糖問題是現(xiàn)在很普遍的一種。餐后的血糖如果偏高，對(duì)健康的影響更為不利。那么，餐后血糖多少算正常范圍值呢?晚飯后做什么事，或許會(huì)讓血糖飆升?34歲男子的經(jīng)歷，希望能給大家敲響警鐘。

　　一般來說，在餐后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，血糖如果是在6.7-9.4mmol/L，就是算正常水平，在餐后兩小時(shí)血糖小于7.8的，算正常。

　　一個(gè)人在空腹的時(shí)候，血糖的參考范圍一般在3.9-6.1之間，當(dāng)空腹血糖大于或等于6.7的時(shí)候，如果通過兩次重復(fù)的測(cè)量還是這個(gè)數(shù)值，就說明偏高了，需要及時(shí)降糖。

　　34歲的張先生晚飯后血糖偏高，吃完飯后感覺自己頭重腳輕，之后就載在了地上，好在送救及時(shí)，沒有造成太大的不利影響。原來是張先生喜歡在晚飯后喝酒，才使得血糖迅速升高的。

　　為什么晚飯后喝酒會(huì)引起血糖飆升呢?飯后喝酒，酒精中的毒素本來就會(huì)影響到身體的正常消化，還會(huì)刺激到血管，使得血液黏稠度增加，進(jìn)而血糖水平也就容易波動(dòng)了。

　　除了晚飯后不宜喝酒，還有一些事也不能做，有些人有晚飯后吃甜品的習(xí)慣，但晚餐后人的活動(dòng)量減少，此時(shí)吃甜品很容易因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)攝入過多引起血糖升高；還有抽煙，本身吸煙就好降低胰島素的能力，這樣就沒有足夠的分泌了，同樣地對(duì)控糖很不利。特別是血糖已經(jīng)有所升高的人，更要注意遠(yuǎn)離煙酒。