受到生活習慣和工作等因素的影響，每個人的作息時間都有所不同，有的人習慣早睡早起，每天九、十點把鐘就會睡，五、六點就會起;有的人習慣晚睡晚起，每天都會熬到十一點后才會睡，八點之后才會起床。作息對健康是有影響的，我們都知道要早睡，要在晚上九、十點之前入睡，身體才會更健康，那么，早上幾點起床最好?

　　每天早上幾點起床最好？

　　每個人的身體、生活和工作等都不同，最佳起床時間也是不同的，特別是對于不同年齡段的人來說。對于未成年人來說，由于正在長身體，需要更長時間的睡眠時間，每天要保證起碼8—10個小時的睡眠，最佳入睡時間是9—10點，所以未成年的人最佳起床時間在7、8點左右。

　　對于20歲—35歲的人來說，正值壯年，每天生活任務都比較繁重，也需要較長時間的睡眠，每天起碼要睡7、8個小時，才能夠滿足身體自我修復的需求，考慮到入睡時間和入睡時長，這個年齡段的人，最佳起床時間是6、7點。

　　隨著年齡的增長，人需要的睡眠時間會越來越短，過了35歲，身體機能下降，每天睡7個小左右的時間就差不多了，而等過了60歲，每天可能睡5、6個小時，就睡不著了。根據(jù)入睡時間和睡眠時長的考慮，35歲之后的人在5—7點之間起床都是比較好的。

　　當然了，這只是大概的情況，這樣的最佳起床時間前提是建立在你能晚上9點—10點之間睡覺，若你不能在這個時間段入睡，你每天都會熬到凌晨在睡，或者你由于工作的需要每天日夜顛倒，這個最佳起床時間對你來說就不是最佳的。

　　都說早起對身體好，那么假如同樣的時間入睡，都是晚上十點睡，早上6點起和8點起床，有什么區(qū)別?哪種更健康?