四、老年人群(65歲及以上)

　　結(jié)合老年人的健康狀況和肥胖相關(guān)危險因素，全面評估體重管理對改善老年人機(jī)體功能的作用，制定相應(yīng)營養(yǎng)和運動方案。

　　1.健康飲食

　　(1)能自主進(jìn)食的老年人，選用容易消化吸收的食物，并監(jiān)測體重變化。

　　(2)有吞咽功能障礙的老年人，選用營養(yǎng)均衡、適當(dāng)粘度的流體食物，降低誤吸風(fēng)險。

　　2.身體活動

　　(1)在身體允許的情況下，鼓勵在熟悉環(huán)境中進(jìn)行規(guī)律活動，減少靜坐時間，并注意保暖防暑。

　　(2)慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生咨詢和專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行活動。

　　3.睡眠改善

　　(1)建議每日保持7小時睡眠，午睡時長控制在1小時以內(nèi)。

　　(2)睡眠質(zhì)量差或有睡眠障礙的老年人應(yīng)及時就醫(yī)。

　　4.心理健康

　　(1)鼓勵積極參與社會活動，家庭成員提供積極情感支持。

　　(2)出現(xiàn)情緒問題時，可尋求專業(yè)醫(yī)生的心理輔導(dǎo)和干預(yù)。

　　五、職業(yè)人群

　　支持性環(huán)境對于職業(yè)人群的體重管理至關(guān)重要。單位應(yīng)積極組織體重管理科普講座，發(fā)放相關(guān)宣傳資料，提高職業(yè)人群的健康素養(yǎng)水平。

　　1.健康飲食。建立健康食堂和餐廳，推廣營養(yǎng)標(biāo)識，提供并引導(dǎo)選擇健康飲食。

　　2.適度運動。加強(qiáng)健身設(shè)施建設(shè)，鼓勵工間操和業(yè)余健身活動、減少久坐時間。鼓勵有條件的單位舉辦運動會，定期開展體質(zhì)測試。

　　六、體重過低人群

　　對個體進(jìn)行全面的營養(yǎng)評估，并綜合考慮飲食行為、健康狀況以及生活方式等因素，制定個性化的飲食計劃。保證每日三餐能量充足，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加高能量、高蛋白、高營養(yǎng)密度的食物攝入，如堅果、肉類、全脂奶制品等。應(yīng)以增肌為主要目標(biāo)進(jìn)行抗阻運動。

　　規(guī)范化體重管理流程

成年人體重管理規(guī)范化流程圖

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