國(guó)慶長(zhǎng)假將至，不少人早已規(guī)劃好出行路線，準(zhǔn)備奔赴詩(shī)和遠(yuǎn)方。但對(duì)于“暈車(chē)星人”來(lái)說(shuō)，漫長(zhǎng)的旅途卻成了“煎熬”——頭暈、惡心、嘔吐、出冷汗等不適癥狀，讓原本期待的旅程大打折扣。其實(shí)，暈車(chē)的本質(zhì)是身體感官信息不協(xié)調(diào)引發(fā)的“感知沖突”，只要掌握科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法，就能有效緩解不適。暈車(chē)怎么緩解？下面就為大家介紹4個(gè)簡(jiǎn)單易行的出行救星技巧，讓你輕松告別暈車(chē)?yán)_。

　　一、先搞懂：為什么會(huì)暈車(chē)？

　　在了解緩解方法前，我們先明確暈車(chē)的核心原因。人體的平衡感由內(nèi)耳前庭系統(tǒng)、視覺(jué)系統(tǒng)和軀體感覺(jué)系統(tǒng)共同維持：內(nèi)耳前庭負(fù)責(zé)感知頭部運(yùn)動(dòng)和重力變化，視覺(jué)系統(tǒng)捕捉外界環(huán)境的動(dòng)態(tài)，軀體感覺(jué)系統(tǒng)則感知身體與接觸物的位置關(guān)系。當(dāng)乘坐汽車(chē)、火車(chē)等交通工具時(shí)，內(nèi)耳前庭會(huì)感受到頻繁的顛簸和轉(zhuǎn)彎刺激，但如果此時(shí)眼睛盯著車(chē)內(nèi)靜止的手機(jī)、書(shū)籍，或處于閉眼狀態(tài)，視覺(jué)系統(tǒng)傳遞給大腦的“靜止信號(hào)”就會(huì)與前庭系統(tǒng)的“運(yùn)動(dòng)信號(hào)”產(chǎn)生沖突。大腦接收到矛盾信息后，會(huì)誤以為身體出現(xiàn)“中毒”等異常情況，進(jìn)而觸發(fā)惡心、嘔吐等保護(hù)性反應(yīng)，這就是暈車(chē)的主要機(jī)制。

　　二、4個(gè)實(shí)用方法，緩解暈車(chē)不適

　　1.耳后貼敷：利用穴位刺激調(diào)節(jié)平衡

　　人體耳后有一個(gè)名為“翳風(fēng)穴”的穴位，位于耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處，其與內(nèi)耳前庭系統(tǒng)存在一定的神經(jīng)關(guān)聯(lián)。出行前半小時(shí)，可將提前準(zhǔn)備好的姜片、檸檬片或?qū)Ｓ醚ㄎ毁N敷于翳風(fēng)穴，通過(guò)局部的溫?zé)岽碳せ驓馕洞碳?，幫助調(diào)節(jié)前庭神經(jīng)的敏感度，減輕其向大腦傳遞的異常信號(hào)。貼敷時(shí)需注意清潔耳后皮膚，確保貼敷物緊密貼合，避免因顛簸脫落。這種方法溫和無(wú)刺激，適合各個(gè)年齡段的人群使用。

　　2.口含姜片：通過(guò)味覺(jué)與嗅覺(jué)雙重舒緩

　　生姜中含有的姜辣素和姜烯酚等成分，具有一定的提神醒腦、緩解惡心的作用。出行前可準(zhǔn)備幾片新鮮生姜，洗凈切片后用紗布包裹，或直接含在舌下。當(dāng)感到輕微頭暈、惡心時(shí)，輕輕咀嚼姜片，讓姜的辛辣味和清香氣味刺激口腔黏膜和鼻腔嗅覺(jué)神經(jīng)，通過(guò)神經(jīng)反射抑制嘔吐中樞的興奮。需要注意的是，生姜性溫，若本身容易上火或有口腔潰瘍，可適當(dāng)減少含服時(shí)間，或選擇將姜片貼于肚臍處，同樣能起到一定的緩解效果。