太極拳練習(xí)，講究身體各部位的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，所以說(shuō)身體各部位對(duì)練習(xí)太極拳都有重要的意義。今天小編就以身體各部位對(duì)陳式太極拳打手的意義為話(huà)題給大家作介紹，希望大家能對(duì)陳式太極拳打手有進(jìn)一步的了解。
陳式太極拳打手，是太極拳當(dāng)中的基本動(dòng)作，練習(xí)是需注意身體姿勢(shì)的規(guī)范。
陳式太極拳打手離不開(kāi)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，動(dòng)作的協(xié)調(diào)是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)統(tǒng)一指揮的。
太極拳打手還包含了“以心行氣”、“以氣運(yùn)身”的暢通經(jīng)絡(luò)內(nèi)外的鍛煉方法，松圓纏繞，動(dòng)作協(xié)調(diào)細(xì)致，因此其鍛煉的內(nèi)容更為豐富全面。
所以說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳打手，我們還需要注重各方面基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。
陳式太極拳打手對(duì)身體各部位的要求，是我根據(jù)先師洪均生先生所授和自己四十余年練習(xí)的體會(huì)，并參考陳鑫先生著作，加以歸納而寫(xiě)成的;其中不乏吸取了歷代太極拳家實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和其他各武術(shù)門(mén)派的精華而整理出一系列外型合內(nèi)動(dòng)的要求。
應(yīng)該指出，陳式太極拳打手由于當(dāng)初偏重技擊，所以要求也多從技擊方法上著想，但也都合乎人體生理的規(guī)律，因此養(yǎng)生保健的作用也很高，值得我們細(xì)心地學(xué)習(xí)和研究。
陳式太極拳打手雖然有“不在形式，在氣勢(shì)，不在外面，在內(nèi)里”和“重勁不重形”的說(shuō)法，但這是指功夫較深。
對(duì)于初學(xué)者，還是需要注重基本功及外形動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
動(dòng)作定型鞏固了，不再需要分心在姿勢(shì)和動(dòng)作上面，而只須從“松靜自然，內(nèi)勁的變化，虛實(shí)應(yīng)用”的內(nèi)動(dòng)來(lái)配合外形，以至內(nèi)外相合后，僅從神氣上專(zhuān)一鍛煉而說(shuō)的。
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該先重“形”后重“勁”，必須力求姿勢(shì)正確，學(xué)對(duì)學(xué)明，并在連貫的復(fù)雜動(dòng)作中處處保持正確的姿勢(shì)，先求作到“形似”，然后向“神似”方面下功夫，切不可躐等以求。
正如學(xué)習(xí)書(shū)法一樣，應(yīng)當(dāng)先從正楷上下功夫，橫豎撇捺，筆筆不茍，長(zhǎng)短闊狹，間架端正，方可避免歪斜倒塌之病。外形端正了，然后講究
運(yùn)筆的逆入平出，收筆藏鋒，凝散收斂，立骨出神，使內(nèi)有雄勁之氣，外有端麗之姿。
然后再學(xué)行草，用功日久，方能隨意揮灑，自成法度。學(xué)書(shū)與練拳一樣，都有一定的規(guī)矩，初學(xué)注重規(guī)矩，看似進(jìn)度不快，實(shí)際上基礎(chǔ)筑得堅(jiān)固，有利于逐步提高。
正如上述，打手的姿勢(shì)經(jīng)過(guò)不斷的修正和提高，在整體動(dòng)作中形成了動(dòng)力定型，并符合內(nèi)動(dòng)要求之后， 外之所形，莫非內(nèi)之所發(fā)，能夠“明規(guī)矩而守規(guī)矩”，再向“神似”方面下功夫。
這樣才能夠“守規(guī)矩而不泥于規(guī)矩”，達(dá)到所謂“神似”的境界。
陳式太極拳打手各部姿勢(shì)的要求都需符合陳式太極拳“柔中寓剛”的要點(diǎn)，適應(yīng)于太極拳從“松柔入手，化僵為柔，積柔為剛，剛復(fù)歸柔”的鍛煉步驟。
太極拳，顧名思義，是包含陰陽(yáng)對(duì)立面的統(tǒng)一體。陰陽(yáng)指的是順逆、開(kāi)合、虛實(shí)、剛?cè)?、輕沉、快慢、粘走、曲直、化打、等等，都是由內(nèi)及外，以外引內(nèi)的。
因此，表現(xiàn)在姿勢(shì)上也處處是矛盾對(duì)立統(tǒng)一，彼此互相矛盾，而又互相聯(lián)系，互相制約、互相轉(zhuǎn)化。
某一部位姿勢(shì)不正確，就會(huì)影響到其它部位，相反地，某一部位姿勢(shì)正確，則也可以帶動(dòng)相關(guān)部位姿勢(shì)逐漸趨于正確。
因此，初學(xué)時(shí)可以有重點(diǎn)地專(zhuān)心學(xué)練糾正一部分姿勢(shì)，逐漸克服缺點(diǎn)，以免顧此失彼，達(dá)不到全面的提高。
