近視眼越來越多，這跟長時(shí)間用眼對(duì)著電腦有著很大的關(guān)系。那么，電腦族怎樣保護(hù)眼睛呢?電腦族保護(hù)眼睛的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，電腦族如何保護(hù)視力吧!

　　用眼過度、長期面對(duì)電腦等都是損害視力的大殺手，那么，電腦族如何保護(hù)視力呢?一起到文中看看吧!

　　眼睛是我們心靈的窗戶，明亮的雙眼可以給人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的，面對(duì)繁重的學(xué)工作讓我們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)，得不到好好休息和保護(hù)，導(dǎo)致出現(xiàn)很多的眼病問題。怎么保護(hù)我們的眼睛呢?眼睛保健有哪些方法呢?

　　天然護(hù)眼食物

　　1、維生素A和β-胡蘿卜素

　　有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

　　2、維生素C

　　對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。補(bǔ)充維生素C。

　　3、菠菜

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。