長期對著電腦需做好健康防護

　　電腦病的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時間長短有關。因此，對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。

　　一、坐姿正確

　　在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

　　二、電腦的擺放高度要合適

　　將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，好使用可以調節(jié)高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　三、與屏幕保持恰當的距離

　　眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　四、勞逸結合

　　避免長時間連續(xù)操作電腦，使用電腦的時間好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。

　　五、保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。

　　現(xiàn)在是高科技時代，不使用電腦是不可以的，經常使用電腦也是不可以的，所以，朋友們，要學會勞逸結合哦，身體是自己的，只有自己珍惜，身體才會健康。

　　結語：通過上文的介紹，你知道長期玩電腦對人體有什么危害了嗎?在生活中，大家使用電腦后，一定要洗手，因為鍵盤和鼠標上不知道有多少臟東西了，希望以上介紹能夠幫助到大家哦!