春天寶寶祛“濕”飲食
三月剛過(guò)去，南方到處都是陰雨綿綿的天氣，潮濕的天氣讓人由內(nèi)到外都感覺(jué)不適。寶寶身體也受到了濕氣的干擾，容易患病。家長(zhǎng)們?cè)撛趺醋鰜?lái)給寶寶祛濕呢?快來(lái)一場(chǎng)排毒祛濕的大行動(dòng)吧。
祛濕食譜1：薏米粥
原料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥，米爛熟時(shí)加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
祛濕食譜2：冬瓜粥
原料：粳米30克，冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。
祛濕食譜3：荷葉粥
原料：粳米30克，荷葉1張，食糖少許。
做法：粳米常法煮粥，待粥熟時(shí)，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調(diào)勻即可，可加食糖少許。
祛濕食譜4：鵪鶉祛濕湯
原料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
