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嬰兒缺鈣 寶寶補(bǔ)鈣怎么調(diào)理(9)

  骨頭湯菜肉粥

  材料:胡羅卜,青菜,瘦肉,骨頭湯,大米,蔥,姜,蒜,鹽,醬油。

  做法:將胡羅卜切成細(xì)小的丁,與骨頭湯,大米一起煮。瘦肉剁碎,與蔥,姜,蒜同炒,加適量醬油調(diào)味。當(dāng)粥八成熟時(shí),將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。青菜切碎,下鍋煮熟。加入適量鹽,即成。

  以上幾款嬰兒補(bǔ)鈣食譜烹飪方法都很簡單,快來試試吧。

  寶寶怎么補(bǔ)鈣 四個(gè)飲食原則讓寶寶補(bǔ)鈣更高效

  為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì),一直是父母們心中的頭等大事之一。寶寶怎么補(bǔ)鈣好?專家建議,通過食療方式來補(bǔ)鈣的孩子,好遵循下面提到的四個(gè)飲食原則。

  父母們給寶寶怎么補(bǔ)鈣好?根據(jù)專家提出的建議,2歲之后的寶寶,同時(shí)飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì),是正確的方法。而在日常飲食中,好遵循下面提到的4個(gè)原則,才能做到正確給寶寶補(bǔ)鈣。那么,這些原則都是怎樣的呢?

  原則一、兩歲以后食療補(bǔ)鈣效果好

  兩歲以后好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì),才是正確的補(bǔ)鈣方法。兩歲大的寶寶已經(jīng)開始吃各種各樣的食物,可以從中吸收各種營養(yǎng),其中也包括鈣。常見的就是牛奶,牛奶是鈣的好來源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。

  原則二、補(bǔ)鈣時(shí)別吃草酸含量高食物

  草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收,所以如果寶寶服用與補(bǔ)鈣相關(guān)的產(chǎn)品,就不要同時(shí)吃富含草酸的食物了。

  菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,如果避免不了,媽媽們不妨把蔬菜放到熱水中燙一下,可以降低草酸的含量,或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

  原則三、鈣與主餐不要混著吃

  即使三餐中的食物沒有太多草酸,如果在吃飯時(shí)服用鈣制品,也還是會(huì)影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西,補(bǔ)鈣效果就不太好。

  所以給孩子補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起喂食。

  原則四、補(bǔ)鈣時(shí)要補(bǔ)充維生素D

  有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D,而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種,維生素D都要適量補(bǔ)充,而且好用食補(bǔ)和曬太陽或服用魚肝油的方式,但是不要讓寶寶直接服用純維生素D,防止維生素D過量中毒。

  陽光是維生素D的天然原料,如果讓寶寶接受陽光照射,比如上午一小時(shí),下午一小時(shí),就不用再口服維生素D了,陽光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。

  除了陽光,動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的維生素D含量也相對(duì)較多。

嬰兒缺鈣 嬰兒缺鈣的癥狀 嬰兒缺鈣的表現(xiàn) 
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