4、睡眠不足

　　充足的睡眠可以有助補(bǔ)鈣的，生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。小孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。

　　而家長們因?yàn)樵缭缫s去上班，只能早一點(diǎn)叫小孩子起床，好讓能夠幫小孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但過早地叫醒小孩子，擾他清夢竟然會(huì)影響到他的身高發(fā)育，小孩子要補(bǔ)鈣要長高個(gè)子，就要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。

　　5、亂補(bǔ)鈣

　　小孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給小孩子補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。但過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，那小孩子怎么能長高呢。

　　6、太好動(dòng)

　　過于好動(dòng)的孩子也有可能會(huì)長不高。過于活潑好動(dòng)，反而消耗大量的體力，也不利于孩子的身體吸收營養(yǎng)吸收鈣質(zhì)。

　　有助補(bǔ)鈣的小妙招

　　1、體育活動(dòng)

　　有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅(jiān)持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動(dòng)。

　　2、食物補(bǔ)鈣

　　比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的小孩子，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。

　　3、補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素D

　　補(bǔ)鈣重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、安全方式就是讓小孩子多曬太陽。

　　4、多曬太陽

　　科學(xué)的曬太陽既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動(dòng)還能增加小孩子的活動(dòng)量，跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，對小孩子的身心健康都有很好的作用哦!適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可促進(jìn)維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進(jìn)骨骼和肌肉的快速生長，但應(yīng)注意防曬，避免正午時(shí)分在外玩耍。建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽比較好，每天2個(gè)小時(shí)就很足了。

　　5、孩子保持八分飽

　　小孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了，應(yīng)保證攝入足夠的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及微量元素。

　　6、保持愉快的心情

　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少，不利于鈣質(zhì)吸收。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備、父母爭吵的環(huán)境中，心情會(huì)壓抑，情緒低落，會(huì)嚴(yán)重影響孩子身體發(fā)育。