兒童補鈣的問題

　　越來越多的營養(yǎng)專家和兒科醫(yī)生不贊成寶寶在正常喂養(yǎng)的情況下再補充鈣劑。鈣究竟該補還是不該補，如何判斷孩子是否缺鈣?過度補鈣對孩子是否會造成傷害?

　　1、睡覺老翻身就是缺鈣嗎

　　正解：成人保持一種睡姿都會睡累，一晚上會翻身十幾次，何況孩子。孩子除因變換體位翻身外，還會有熱、做夢等原因。很多媽媽發(fā)現寶寶雖四處翻滾，但仍處于睡眠狀態(tài)。只要早上醒來情緒、活動、食欲好，老翻身屬于正常生理現象。

　　2、枕禿就是缺鈣嗎

　　正解：枕禿是缺鈣的一種表現，但并不能說枕禿的寶寶就是缺鈣。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光了，可能形成枕禿圈。還有的寶寶在夏季出汗過多，頭、面部會有些濕疹，使寶寶在枕頭上蹭頭，出現枕禿。

　　3、出牙晚是缺鈣嗎

　　正解：很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。每個孩子有自己出牙的規(guī)律，往往受父母遺傳影響，與鈣等微量元素關系不大。

　　4、“佝僂病”就是“缺鈣”嗎

　　正解：很多家長認為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯誤的。維生素D缺乏性佝僂病主要是由于體內維生素D不足，導致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養(yǎng)性疾病問題。佝僂病常見的因素是缺乏維生素D，而不是缺鈣。

　　專家提醒：補鈣超量，影響發(fā)育

　　需要注意的是，補鈣過多并不好。兒科醫(yī)生李詠提醒說，人體有一種自我保護的功能，如果單純補鈣，多余的鈣會通過排泄系統(tǒng)排出體外，不會出現鈣中毒的情形。但如果在過量補充維生素D的情況下大量補鈣，則會給孩子的正常發(fā)育帶來影響。

　　兒童補鈣的黃金時期

　　1.身材矮小父母也能出生高個寶寶

　　世界衛(wèi)生組織專家表示，兒童的身高每增加1厘米，一般需要消耗20克鈣質。與不補鈣的孩子相比，補鈣的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出，雖然身高與遺傳有關，但是后天的飲食營養(yǎng)影響也很大，特別是鈣源佳、吸收好的鈣質補充能極大改善兒童身高。

　　2.什么時期補鈣有利孩子長個

　　孩子正處在身體發(fā)育時期，3——14歲是孩子骨骼發(fā)育很關鍵階段，此時人體骨鈣含量存儲較多。若是此時孩子補鈣充足又及時，那么其骨骼營養(yǎng)更牢固，身高增長基礎更夯實，長高個更有可能實現。

　　3.拿什么補鈣增高效果好

　　根據研究，6個月以內的寶寶每日鈣參考攝入量為300mg，1-4歲的幼兒每日參考攝入400mg鈣，4-7歲的孩子達到600mg/每日，7-11歲為800mg，而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。事實上,在我國人均膳食每日鈣攝取量一般難以達到標準，只有約479mg。再加上，不少孩子有不良的飲食習慣，比如偏食、挑食等，所以僅從日常飲食中獲取的鈣質遠不能滿足兒童正常發(fā)育需要。所以，注意日常均衡、營養(yǎng)飲食，并配合專業(yè)鈣劑才是確保補鈣效果的佳做法。

　　4.如何科學選擇鈣制劑產品

　　專家表述，選擇補鈣產品有個基本但十分重要的原則，那就是看鈣元素的含量和吸收率。