給寶寶添加輔食必選的粗糧

　　粗糧對孩子的成長發(fā)育也是有好處的，但是嬰兒的消化系統(tǒng)不夠完善，在添加粗糧輔食的時候就要多講究一些了。那么，具體要如何添加粗糧輔食呢?來看看小編的介紹吧。

　　粗糧含有豐富的B族維生素，可以平衡飲食，促進(jìn)牙齒、咀嚼肌的發(fā)育、胃腸蠕動，預(yù)防齲齒、便秘。

　　粗糧添加時間取決于寶寶的吸收能力，8個月之后可以嘗試少量添加。因為寶寶體內(nèi)的益生菌較少，每天添加量不要超過主食的1/4;

　　另外粗糧在寶寶腸胃內(nèi)停留時間較長也會使寶寶不易產(chǎn)生饑餓感，影響寶寶對其他食品的攝入量。此外，還要挑選適合寶寶吃的粗糧，如玉米、山藥、紅薯、小米、燕麥等，在制作過程中也要做到細(xì)、軟、爛。

　　接下來，還有兩塊粗糧寶寶食譜推薦給大家哦。

　　蕎麥

　　蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加，1歲以后的寶寶可以適當(dāng)吃一些蕎麥面條等食物。

　　小米

　　小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

　　糯米

　　糯米不適合過早給寶寶添加，因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

　　黑米

　　黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

　　高粱

　　高粱相對比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。

　　黃豆

　　媽媽可以把黃豆打成豆?jié){給9個月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

　　紅小豆

　　用紅小豆做成細(xì)細(xì)的紅豆沙，可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

　　燕麥

　　燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開始以后開始添加。