四個(gè)月寶寶初添輔食

　　寶寶4—6個(gè)月至1歲的斷奶期間，是為寶寶添加輔食的好時(shí)機(jī)哦!寶寶從吃奶到吃飯菜這一過渡時(shí)期尤為重要，靚媽們?yōu)閷殞毢侠淼倪x擇輔食，才能讓寶寶在全面吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，能夠更好的適應(yīng)飲食的改變哦!

　　1、從少量逐漸增量

　　無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的嬰兒，到五個(gè)月時(shí)就應(yīng)該添加蛋黃以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的需求。但開始添加時(shí)不要把一個(gè)蛋黃都喂完，好是從每天四分之一個(gè)蛋黃開始，觀察幾天，如果沒有消化不良等反應(yīng)，可繼續(xù)增量，增至二分之一個(gè)，然后一個(gè)。

　　2、從稀到稠，由精到粗

　　人工喂養(yǎng)的嬰兒在一個(gè)月以后就可以喂一些果汁和菜汁了。隨著消化能力的增強(qiáng)和發(fā)育的需求，四個(gè)月以后可增添米糊、奶糕、爛粥、果泥、魚泥、蛋黃。到七至九個(gè)月時(shí)，可以試著加一些爛面、餅干、肉末。十個(gè)月以后就可以添加軟飯、掛面、碎菜等食品。嬰兒接受輔食基本上是從流質(zhì)到半流質(zhì)，再到固體食品，有這樣一個(gè)過程。

　　3、食品的種類要習(xí)慣了一種再增加一種

　　如給嬰兒添加豬肉末才一頓，不要在下頓就加魚肉末，要適應(yīng)了一種食品后，再行增加其它種類，少也應(yīng)該有三天左右的適應(yīng)時(shí)間。

　　4、增加新的食品種類應(yīng)在嬰兒健康時(shí)進(jìn)行

　　嬰兒消化不良，一般不主張開始添加新的輔食，一旦在添加輔食的過程中出現(xiàn)消化不良，就應(yīng)暫停添加此種輔食，待消化功能正常后再?gòu)男×课蛊稹?/p>

　　一、主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、 稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　三種方法巧吃粗糧

　　1. 粗細(xì)搭配

　　健康人常規(guī)飲食中應(yīng)該含有30-50克纖維的建議標(biāo)準(zhǔn)。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中以6分粗糧、4分細(xì)糧為適宜。

　　2. 粗糧混吃

　　粗糧都富含不同營(yíng)養(yǎng)，將它們一起搭配混吃時(shí)能夠大化吸收營(yíng)養(yǎng)，八寶粥、臘八粥等都是比較好的。

　　3. 粗糧細(xì)作

　　通過磨粉、煮粥、壓泥、榨汁等，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更容易被消化吸收。

　　二、葷食類

　　葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。

　　汞含量較高的魚

　　汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

　　在選擇魚類時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等。

　　海鮮類

　　螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。