功效：補鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。

　　草菇豆腐

　　材料：草菇、北豆腐、鮮豌豆、梗米、食油各適量。

　　制法：將所有食材清洗干凈，草菇切碎，豆腐切片，再與豌豆、梗米一起放入鍋中加水共煮，熟后放醬油和鹽即可食用。

　　功效：補鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。

　　小孩子缺鈣吃什么?除了食用以上食物外，小孩還可以喝具有強筋壯骨、補鈣功效的龍牡壯骨顆粒。

　　冬日補鈣有講究 如何讓補鈣事半功倍

　　1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

　　2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。

　　3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

　　5、補充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

　　6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補充途徑安全，不會發(fā)生VD中毒。

　　結(jié)語：寶寶補鈣是媽媽們關(guān)心的問題，以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶缺鈣的癥狀以及寶寶補鈣的食譜，小編在此提醒各位家長，細心觀察寶寶的舉動，如果出現(xiàn)以上癥狀，及時給寶寶補鈣，以免耽誤病情。