什么時候給寶寶補鈣好

　　給寶寶補鈣是一個不會褪色的話題。補鈣和寶寶身體健康有很大的關(guān)聯(lián)，因此當爸媽發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)枕禿、夜啼等癥狀時不可大意，應仔細檢查是否為缺鈣。那什么時候給寶寶補鈣?寶寶補鈣吃什么好?一起看看吧!

　　一般而言，母親奶水充足寶寶一般不會都出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，因為1毫升母乳中有1毫克的鈣，如果寶貝每天能吃400毫升的母乳，也就等于攝入了400毫克的鈣，達到了我國營養(yǎng)學會的推薦標準。但是，如果母乳中的維生素D含量不足，就不能滿足寶貝的需要，因為維生素D具有幫助鈣磷吸收、利用的作用。當維生素D缺乏時，即使攝入很多鈣，也不能完全吸收和利用，所以寶貝還有缺鈣的可能。

　　因此，要判斷寶寶什么時候開始補鈣，需要家長對寶寶進行仔細的觀察，看寶寶是否出現(xiàn)了缺鈣的癥狀。如果寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀的現(xiàn)象就需要補鈣，早期缺鈣的癥狀是寶寶煩躁、入睡出汗、夜驚、夜啼、摩擦枕頭導致后腦發(fā)稀、嚴重形成枕禿等等。此時的寶寶就需要開始進行補鈣的工作。

　　兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的：0—6個月的小兒，每天需鈣量為300毫克;6個月—1歲，每天需鈣量為400毫克;1—3歲為600毫克;4—7歲，每天需鈣量為800毫克。鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料，參與凝血過程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，調(diào)節(jié)心臟的活動。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量很大。因此，要及時而適當?shù)亟o嬰兒補充鈣質(zhì)。

　　寶寶補鈣吃什么好

　　1、母乳

　　母乳是寶寶佳的補鈣方式。還在母乳喂養(yǎng)期的寶寶正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，并多給寶寶曬太陽以促進鈣的吸收。

　　2、多吃富含鈣質(zhì)的食物

　　1)奶類是寶寶補鈣的好來源，也是作為食補鈣質(zhì)的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等。

　　2)多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養(yǎng)湯。

　　3)多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物。

　　4)多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產(chǎn)品。

　　5)豆類制品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品。

　　6)蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜。

　　7)補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。

　　3、適量補充鈣劑

　　在日常合理的膳食的同時，家長還可以注意適量為寶寶補充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來補鈣。對于新生兒，可以在醫(yī)生的指導下，適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產(chǎn)品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶 寶腸胃刺激小的鈣制品。