鈣可以幫助人體的骨骼發(fā)育，尤其是正處在發(fā)育期的寶寶們，補鈣是重要的。那么，寶寶補鈣吃什么好呢?寶寶補鈣食譜的做法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，適合寶寶補鈣的食物有哪些吧!

　　在寶寶快滿1歲時，輔食逐漸替代了奶，直到青春期，爸媽要確信給寶寶吃的食物含有足夠的鈣，能滿足寶寶身體發(fā)育的需求。當然，這是建立在提供豐富多樣食物的基礎上。

　　優(yōu)良的鈣來源

　　奶

　　奶是含鈣豐富的一種食物，人終身都應該吃奶制品，但它并不是唯一的鈣來源。奶中的鈣容易被人體吸收，奶制品常常受到寶寶們的歡迎。對于少數(shù)不愛喝奶的寶寶，專家們建議可以在奶中加入少量糖或巧克力醬，以引發(fā)寶寶的食欲。

　　豆奶

　　一些對過奶敏的寶寶可以嘗試喝豆奶。

　　奶酪

　　奶酪也是含鈣豐富的食品，一般1歲以上寶寶可嘗試在烹熟的蔬菜上撒些奶酪，味道不錯的。此外，一些對奶過敏的人一般也能接受奶酪，因為在把鮮奶加工成奶酪之后，容易導致胃腸過敏的物質已經(jīng)分解了。

　　酸奶

　　酸奶中的鈣也容易被寶寶腸道吸收。酸奶對于一些敏感體質的寶寶也是比較安全的?，F(xiàn)在酸奶的口味很豐富，媽媽可以選擇寶寶喜愛的那種口味。

　　豆腐

　　使用石膏、鹽鹵(即鹵水)做凝固劑的老豆腐，其含鈣量較高。

　　豆腐干

　　豆腐干的含耗量遠高于蝦皮和豆腐。每100克蝦皮含鈣量為991毫克，100克豆腐含鈣量為164毫克，而同等重量的豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。平時吃點豆腐干(每天100~150克)，可促進骨骼發(fā)育。