在大部分的水果中有較多的碳水化合物，對(duì)于補(bǔ)充水分有非常好的幫助，同時(shí)，在水果中還有豐富的維生素、礦物質(zhì)，兒童食用之后能夠促進(jìn)食欲，幫助消化。

　　例如，常見的西瓜、葡萄、桃子都是孩子較為喜歡的水果，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，但是，不要吃多了，?duì)于一些寒性的水果，吃多容易造成腹瀉。

　　同時(shí)，家中要是有榨汁機(jī)的朋友，不妨選取新鮮的水果，將其榨成汁，飲用新鮮的果汁比購(gòu)買飲料要安全有效的多。

　　4、蔬菜

　　水果、蔬菜往往是分不開的，在夏天家長(zhǎng)也可以為孩子準(zhǔn)備一點(diǎn)蔬菜，相對(duì)來(lái)說(shuō)，孩子可能會(huì)更喜歡食用肉類，不喜歡吃蔬菜。

　　這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子，養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣，通過吃蔬菜能夠避免過多的攝取脂肪多的食物，防止肥胖的發(fā)生;食用蔬菜還能夠吸收較多的維生素、纖維素，讓人有一種飽腹感，這樣也能控制體重。

　　控制好孩子的體重是一件非常重要的事情，要是忽視了這一點(diǎn)，往往會(huì)造成孩子超重現(xiàn)象的出現(xiàn)，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)亞健康，希望家長(zhǎng)們要注意。

　　5、綠豆湯

　　夏天炎熱，家長(zhǎng)可以熬制一點(diǎn)綠豆湯，在夏天喝綠豆湯對(duì)于降溫解暑有非常好的幫助。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，可能會(huì)感覺綠豆湯平淡無(wú)奇，沒有一點(diǎn)味道。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn)白糖，當(dāng)然，加入白糖的量不要過多。

　　兒童在夏天喝綠豆湯對(duì)于保健身體也有非常好的幫助，家長(zhǎng)們可以多熬制一點(diǎn)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上面關(guān)于適合兒童夏天食用的食物介紹，相信大家對(duì)于這樣的食物有了更多的了解，在夏天兒童食用這些食物能夠保健好身體，少生病，希望家長(zhǎng)們能夠多多注意，適當(dāng)?shù)慕o孩子準(zhǔn)備這些食物，從而保健好身體。

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