不少媽媽會(huì)給孩子服用益生菌，但是，你服用的方法到底正確嗎?很有可能您給孩子吃的并不是活的益生菌，而是一大堆“尸體碎片”為什么這么說(shuō)呢?下面就請(qǐng)您跟我一起來(lái)了解一下，益生菌怎么吃?益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎?服用益生菌的注意事項(xiàng)?

　　益生菌怎么吃

　　1、益生菌怕?tīng)C，水溫不超過(guò)40℃

　　作為活菌，又在人體內(nèi)存活，益生菌的佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。

　　所以，35-40℃的溫開(kāi)水剛剛好。千萬(wàn)別用沸水沖泡，否則益生菌會(huì)被燙死的。

　　2、一旦沖好盡快服用

　　因?yàn)榉勰畹囊嫔咎幱谛菝郀顟B(tài)，遇水就“活過(guò)來(lái)”，但會(huì)被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

　　3、吃多少

　?、俜勰畹囊嫔蠖嗍前磳殞毜男枨罅吭O(shè)計(jì)的，1次1包剛剛好。

　?、谌绻磦€(gè)數(shù)計(jì)算，建議每次吃50-150億個(gè)益生菌。因?yàn)樵诔缘倪^(guò)程中，會(huì)遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。

　　認(rèn)真看藥品說(shuō)明書的爸媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進(jìn)入腸道，一般數(shù)量都達(dá)到十的六次方或更高的數(shù)量級(jí)，所以吃益生菌劑量一定要足夠喔。

　　4、進(jìn)食后20分鐘后服用

　　飯后進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利于大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。

　　否則，能到達(dá)小腸的益生菌菌株難免遭受損失，功效打折。因此，益生菌好在飯后20分鐘后服用。