作為父母，都是希望自己的孩子長(zhǎng)大之后個(gè)頭高一些。很多人在孩子小的時(shí)候就很注意了，一般都是通過飲食幫助孩子長(zhǎng)高。那么，孩子吃什么能長(zhǎng)高呢?孩子的身高什么時(shí)候長(zhǎng)得快呢?下面就一起來看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中富含維生素A，它可以幫助蛋白質(zhì)合成?？梢宰尯⒆舆m當(dāng)吃些胡蘿卜，也可以用胡蘿卜和水果榨汁給孩子喝。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
黑大豆
大豆是高蛋白的食物，黑大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的，它的熱量低，多吃不用怕發(fā)胖?？梢杂煤诙购痛竺滓黄鹬箫?，或者是磨成豆?jié){。
雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
牛奶
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
菠菜
菠菜當(dāng)中含有豐富的鐵和鈣，生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中的孩子是需要這些物質(zhì)的，可以給孩子適當(dāng)吃些菠菜，幫助孩子長(zhǎng)高。
