鋅元素：智力發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)

　　食物來源：堅(jiān)果、魚、芝麻、花生、牡蠣等

　　不管是對(duì)3歲之前的嬰幼兒還是對(duì)9-12歲的兒童，鋅元素的存在都是不容忽視的。因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)于核酸、蛋白質(zhì)的合成，是一種智力發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。如果在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期出現(xiàn)鋅元素缺乏的問題，很可能帶來頭發(fā)發(fā)黃、智力發(fā)育緩慢、智力低下等問題。能夠及時(shí)地補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也有重要的影響。

　　不少家長(zhǎng)曾經(jīng)嘗試過通過鈣片、補(bǔ)劑等方式來幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但這樣的做法其實(shí)也會(huì)讓孩子的健康面臨一定的風(fēng)險(xiǎn)。

　　就用常見的鈣片來舉例。通過食物補(bǔ)充的鈣元素，隨著腸胃消化，能夠充分的吸收其中的鈣，也能盡快的被人體利用。在進(jìn)食的過程中還能補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)，孩子也能盡快地消化。但是鈣片不同，首先它的分類就有很多種，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，有些需要胃酸消化，有些不需要胃酸消化。

　　如果你長(zhǎng)期給孩子吃的是碳酸鈣這種需要胃酸消化的鈣片，孩子的腸胃除了要消化正常的一日三餐，還要消化這些多出來的營(yíng)養(yǎng)，身體的代謝負(fù)擔(dān)也是比較大的。

　　此外，很多補(bǔ)劑為了讓孩子更容易接受，可能會(huì)添加一定的調(diào)味劑。但是部分人工合成的調(diào)味劑對(duì)孩子的健康是沒什么好處的，比如阿斯巴甜、安賽蜜等。這些甜味劑可能刺激孩子對(duì)這種甜味過度敏感，影響以后的進(jìn)食。對(duì)孩子來說，經(jīng)常吃這種甜味劑可能對(duì)肝臟、神經(jīng)都會(huì)造成損傷。

　　所以，家長(zhǎng)不僅要知道孩子的2個(gè)黃金生長(zhǎng)期，還應(yīng)該明確在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，到底需要哪些營(yíng)養(yǎng)，通過正確的方式來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，別盲目的選擇補(bǔ)劑等方式來彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺陷。要知道，是藥三分毒，也不是所有的保健品、營(yíng)養(yǎng)品都適合孩子吃。