菠菜：菠菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)脾胃虛弱引起的便秘有一定緩解作用?？蓪⒉げ讼磧艉?，用開水焯一下，切碎后加入雞蛋液中，攤成菠菜雞蛋餅，營(yíng)養(yǎng)豐富且容易咀嚼?；蛘邔⒉げ朔湃朊鏃l湯中，煮成菠菜面條，為孩子提供一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的餐食。

　　4、水果類

　　蘋果：蘋果具有健脾益胃、生津止渴的功效。對(duì)于脾胃不好的孩子，可以將蘋果蒸熟后食用。蒸熟的蘋果不僅口感軟糯，易于消化，而且其含有的果膠在加熱后，能吸收腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，對(duì)緩解腹瀉、調(diào)理脾胃有幫助。也可以將蘋果榨汁，加熱后給孩子飲用。

　　紅棗：紅棗性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)脾胃虛弱有一定的調(diào)理作用?？蓪⒓t棗去核后，與小米一起熬粥，或者將紅棗與桂圓、枸杞一起煮成甜湯給孩子喝。不過紅棗含糖量較高，食用時(shí)要注意適量，避免孩子攝入過多糖分。

　　5、肉類

　　雞肉：雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，且肉質(zhì)鮮嫩，易于消化。對(duì)于脾胃不好的孩子，可以將雞肉做成雞肉粥，將雞肉切成小塊，與大米一起熬煮，粥中融入雞肉的鮮美，營(yíng)養(yǎng)又美味。也可以制作雞肉丸子湯，將雞肉剁碎，加入適量淀粉、蛋清等調(diào)料，制成丸子，放入蔬菜湯中煮熟，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給脾胃造成太大負(fù)擔(dān)。

　　魚肉：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，脂肪含量低，容易消化吸收。像鱸魚、鱈魚等肉質(zhì)鮮嫩、刺少的魚類，適合孩子食用?？梢郧逭赭|魚，將鱸魚處理干凈后，加入蔥姜蒜等調(diào)料蒸熟，營(yíng)養(yǎng)豐富且味道鮮美。也可以將鱈魚做成鱈魚泥，加入適量蔬菜泥，攪拌均勻給孩子食用，有助于調(diào)理脾胃，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孩子脾胃不好時(shí)，飲食調(diào)理是關(guān)鍵。要選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富且具有健脾益胃功效的食物，合理搭配，烹飪方式也要以清淡、易消化為主。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的飲食調(diào)理，孩子的脾胃功能定能逐漸改善，為健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。