24式簡化太極拳的理論基礎(chǔ)

　　太極拳起源于中國，是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)， 其動作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。

　　太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛， 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。太極拳作為拳術(shù)之一，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、軟手，至清朝乾隆年間(公元1736～1795年)，山西武術(shù)家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

　　天地萬物之間，世界之上，萬物與機(jī)緣都無時無刻不在發(fā)生著變化。樹木花草，山岳樓臺，看上去好像是靜止的，但是實(shí)際上他們也是無時無刻不在慢慢地老化。

　　俗語說，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛?cè)峥炻?，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現(xiàn)，虛虛實(shí)實(shí)，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消云散，以意帶力，到點(diǎn)融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達(dá)到養(yǎng)生、防身的效果，這就是太極拳。

　　24式簡化太極拳的作用

　　1、強(qiáng)身健體

　　人體的很大一部分內(nèi)在、外在的疾病，都可以直接通過鍛煉來自我調(diào)節(jié)。一些疾病必須吃藥、手術(shù)，然而術(shù)后的恢復(fù)則需要適當(dāng)?shù)腻憻拋磔o助。自古武、醫(yī)是不分家的，尤其中醫(yī)是非常講究養(yǎng)生鍛煉的。

　　2、防身技擊

　　太極拳的鍛煉不但可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，主要的是在訓(xùn)練中可以逐漸增長鍛煉者的自信心，讓鍛煉者變得更自信。正確的了解自己，明澈的了解他人，這才是太極拳帶給練拳之人的根本自信。真

　　3、開發(fā)智力

　　太極拳是一門放松的藝術(shù)。眾所周知，太極拳是思想拳、意念拳。通過長期鍛煉，他可以使你的思維更敏捷、更多面性。而這一特點(diǎn)正符合這一類人群去學(xué)習(xí)、鍛煉。拋開城市的喧囂，去感受迅捷的思維能力和大智慧。這又是太極拳帶給人們的一大樂趣。