骨折第一要吃高蛋白食物，比如肉 蛋 奶 豆。另外還可以吃含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃、鮮棗。第三要吃含鈣的食物，比如牛奶、酸奶。

　　熊苗：對于骨折的人我推薦吃三類食物：第一類是含高蛋白質(zhì)的食物。因為這類食物當中含有豐富的膠原蛋白，有促進骨骼復合的功效。

　　這類食物當中就是瘦肉、奶、蛋、豆，我們稱為肉蛋奶豆，當然還有魚類。另外一類是含維生素C的食物，比如說橙子、獼猴桃、鮮棗、還有菠蘿、西紅柿等等，這些酸味的水果含維C比較多，當然新鮮的蔬菜也含維C很多。

　　維生素C促進膠原蛋白的形成，讓骨骼更好的復合。另外要吃含鈣的食物，我們說鈣在我們的身體里能起到的作用，就是骨骼的生長發(fā)育復合。

　　鈣的食物是在牛奶當中、豆制品當中。所以我們每天要做到喝一杯奶，飯后喝一杯酸奶，早晨喝一杯牛奶，晚上也可以喝一杯牛奶。

　　同時每一天都要有豆腐，吃半斤到一斤豆腐，這里面含有豐富的鈣。還有一些蔬菜，這下對于骨折的人是有一種非常好的愈合的一種功效。

延伸閱讀：

• 骨頭湯補鈣嗎

• 隔夜菜致癌嗎

• 感冒就喝雞湯對嗎

• 干檸檬片和鮮檸檬補充維C的效果一樣嗎

• 飯前喝湯對胃好嗎

• 飯后能馬上吃水果嗎