室內(nèi)高爾夫上桿的同時，重心向著右腳滑動。動作要明顯，但不能使重心到達右腿外側。
室內(nèi)高爾夫的轉移動作應該出現(xiàn)在你的上體下方，上體保持靜止。
球桿上移的同時，右髖稍微向上、向后移動，拉動左髖向下、向著目標反方向移動。在上桿頂點，你應該感覺右臀高于左臀。
在室內(nèi)高爾夫中的正確的上桿，是右臂的作用從初始位置移動球桿到上桿完成。
并且在上桿到頂時支撐球桿、控制桿身指向，保持理想的力量，從而促使下桿時桿頭加速。
要想明白右臂的作用，基本的就是上桿的第一步“起桿”。
室內(nèi)高爾夫中揮桿擊球，第一步就是器桿。起桿開始時，要用右小臂向后移動球桿握把并做出舉起的動作，右小臂是此動作力量的來源。
起桿過程中，左上臂向內(nèi)側移動并貼住胸部左邊，而右臂則向上向內(nèi)遠離身體。起桿過程中，右小臂的位置應遠高于左小臂。
有些球手球路不好或距離不夠都是因為彎曲右臂過多過早。
如果這種情況發(fā)生，在雙手到達與腰同高時，右胳膊肘的高度就會低于左小臂。
過早過多彎曲右臂會導致?lián)]桿弧度和半徑變窄。右臂彎曲過早過多經(jīng)常是由于雙手和左臂在起桿時過度向外移動導致的。
