十、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，走上幾個(gè)月減減肥，三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
十一、精神快樂
藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。
十二、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
十三、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
十四、增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。
十五、大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會(huì)不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
十六、增強(qiáng)視力
只要是運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，通常都是對(duì)視力有幫助的。但有些人是不能跑步或者劇烈運(yùn)動(dòng)的人就可以選擇步行。同樣可以達(dá)到預(yù)期的效果的。當(dāng)然，增強(qiáng)視力不是一朝之夕的事情，這需要我們持之以恒啊。
1、走路的地方好有樹
步行的好地點(diǎn)是公園，實(shí)在沒時(shí)間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。走路雖然是種低運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，但好選擇空氣新鮮的地方，離馬路越遠(yuǎn)越好。
2、穿的鞋越輕越好
走路時(shí)好穿寬松一些的衣服，襪子也以棉質(zhì)較厚的為好，可以起到一定的緩沖作用。尤其鞋子非常重要，越輕越好。
3、走路時(shí)要抬頭挺胸
步行時(shí)身體太放松，是沒什么效果的。抬頭、挺胸、目要平視，軀干自然伸直;收腹，身體重心稍向前移;上肢與下肢配合協(xié)調(diào)，步伐適中，兩腳落地有節(jié)奏感，才是正確的走路姿勢(shì)。
總結(jié)：寫完步行的好處的文章，小編我的知識(shí)面又漲進(jìn)了不少。同時(shí)對(duì)步行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很是喜愛。看了此篇文章的你們是不是和小編一樣的想法啊?不管是不是，小編我今晚是一定要到體育場(chǎng)修煉一番啊。
