學(xué)習(xí)游泳，首先要學(xué)會(huì)游泳的呼吸技巧，不然在水中，人無(wú)法正常呼吸，很容易出現(xiàn)溺水情況。那游泳時(shí)如何呼吸呢?游泳技巧有哪些?大家趕緊往下看看吧。
蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。
閉氣時(shí)，需要注意時(shí)間越長(zhǎng)越好，等到自己沒(méi)有辦法呼吸的時(shí)候，再呼氣。呼完氣之后再抬頭，等到呼吸均勻了之后，再吸氣，沉到水中。如果呼吸順暢了之后，可以在水中嘗試睜開(kāi)眼睛。剛開(kāi)始的時(shí)候看到的東西是模糊的，等到適應(yīng)之后就能看清楚了。
學(xué)會(huì)呼吸技巧，就可以學(xué)習(xí)身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿(mǎn)氣后，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要?jiǎng)?，不一?huì)兒，身體就會(huì)自動(dòng)浮起來(lái)。浮起后，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會(huì)重新沉到水底，然后站起來(lái)。
促進(jìn)心臟發(fā)育
游泳需要調(diào)動(dòng)?jì)雰喝淼募∪?，耗氧量?huì)有所增加，水對(duì)寶寶皮膚有壓迫效果，可以促進(jìn)寶寶外周靜脈血液循環(huán)，以此來(lái)提高寶寶的心臟功能。
好處二：促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育
游泳時(shí)水的浮力會(huì)讓孩子潛意識(shí)努力保持平衡，這種危機(jī)意識(shí)源于人的自我保護(hù)本能。對(duì)于這種需求會(huì)通過(guò)身體傳達(dá)給大腦，有效的促進(jìn)大腦皮層發(fā)育，進(jìn)而提升嬰兒腦神經(jīng)的發(fā)育。
好處三：促進(jìn)體格發(fā)育
游泳時(shí)孩子的手腳和胳膊與腿都得到充分的伸展，不挺重復(fù)游泳動(dòng)作可以刺激寶寶骨骼、關(guān)節(jié)和韌帶的發(fā)育，可以起到鍛煉肌肉增強(qiáng)體能的效果，協(xié)助孩子建立正態(tài)發(fā)育循環(huán)，擁有一個(gè)健康的好身體。
好處4：促進(jìn)新陳代謝
不斷的蹬腿能夠促進(jìn)嬰兒排泄，有助于寶寶排便，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量，促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)工作，對(duì)加快寶寶新陳代謝很有幫助。
結(jié)語(yǔ)：游泳是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常游泳對(duì)身體有很多的好處，上面也給大家介紹了游泳相關(guān)的好處，喜歡游泳的朋友們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。還給大家介紹了幾種游泳的技巧，不會(huì)游泳的朋友也學(xué)起來(lái)。但是大家在游泳的時(shí)候也要選擇安全的場(chǎng)地，盡量去游泳管游泳。
