隨著各種問(wèn)題發(fā)生率變高，人們也開(kāi)始關(guān)心自己的身體，就會(huì)經(jīng)常去做有益健康的事情。比較受到大家喜歡的方式，就是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

　　運(yùn)動(dòng)的種類較多，不過(guò)被看好的總是那幾個(gè)，就比如說(shuō)跑步。跑步是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式了，不需要耗費(fèi)太多體力，又是全民運(yùn)動(dòng)。

　　晨跑是很多人的選擇，一個(gè)40歲男子，聽(tīng)說(shuō)晨跑有利健康后，就開(kāi)始堅(jiān)持跑。沒(méi)想到他還挺有耐心的，就這么堅(jiān)持跑了一年，相信大多數(shù)人，都對(duì)其跑步的結(jié)果好奇，下面我們就來(lái)仔細(xì)的了解一下堅(jiān)持晨跑一年身體會(huì)有什么變化。

　　男子剛開(kāi)始跑的時(shí)候，會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)，差點(diǎn)就堅(jiān)持不下來(lái)。慶幸，后堅(jiān)持下來(lái)，隨著時(shí)間的累積，發(fā)現(xiàn)身體上的變化很明顯，而且是令人欣喜的改變。

　　到了40歲，身體的機(jī)能就會(huì)逐漸下降，很多不良習(xí)慣就要改正，不然就會(huì)給身體帶來(lái)不良的影響。比如說(shuō)久坐不動(dòng)，胡吃海塞、睡眠不足，都會(huì)影響到身體的代謝。

　　代謝變差以后，攝入的食物，就不能及時(shí)被消化和吸收，體內(nèi)會(huì)堆積毒素和垃圾，停留時(shí)間太長(zhǎng)，轉(zhuǎn)化成為脂肪，就會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生代謝類的問(wèn)題，也會(huì)對(duì)血管健康不利。

　　男子就是如此，平時(shí)都是對(duì)著電腦工作，每天活動(dòng)量基本上很少。有的時(shí)候還要出去應(yīng)酬，吃的食物就會(huì)比較雜，還都是高脂肪、不健康的食物，隨著年齡的增長(zhǎng)，就發(fā)現(xiàn)身材大變樣，自己都有點(diǎn)接受不了。

　　晨跑一年后，發(fā)現(xiàn)身上的肉變少了，身材慢慢的變好，血液循環(huán)都暢通了。還感覺(jué)身上的肌肉變得結(jié)實(shí)了，就感覺(jué)整個(gè)人身上充滿力量。