深蹲是倍受健身人士推崇的一項運動，它很好的健身動作，無論男女都可以做，而且不挑場地，幾乎隨時隨地都可以做。深蹲被稱之為動作之王，做起來雖健康，卻可以幫助身體收獲不少好處。無論男女，若能夠每天做100個深蹲，堅持三個月以上，你的身體會出現(xiàn)很多令你欣喜的變化。每天深蹲100次身體會怎樣？

　　每天做100個深蹲，身體會出現(xiàn)哪些變化？

　　“無深蹲，不翹臀”，深蹲有很好的鍛煉臀部肌肉的作用，堅持做深蹲，可以幫你改善臀形，延緩?fù)尾考∪獾南麓?，有提臀的作用。現(xiàn)在有很多人，每天會長時間坐著，殊不知這樣會使你的臀部肌肉加速流失，會使得屁股變得又扁又難看，經(jīng)常做深蹲，鍛煉臀部肌肉，可以幫助改善這個難題，這樣穿褲子會更好看。

　　每天做100個深蹲，可以幫助你減肥和加速燃脂。做深蹲可以增加身體的消耗，可以起到減肥的作用，并且深蹲可以鍛煉身體的多處肌肉，包括臀部、腿部、腹部等，幫助身體提高肌肉含量。身體肌肉含量升高了，燃脂速度和效率會提升，可以幫助提高身體的基礎(chǔ)代謝，幫助你更好更快的減肥。

　　深蹲可以幫助你鍛煉腿部和腹部的線條，現(xiàn)在大家對于好身材的認知已經(jīng)不止停留在瘦上了，還要有肌肉，有線條。深蹲可以幫助我們很好的鍛煉腿部，每天做100個深蹲，腿部會變得更結(jié)實，腿圍會變細一些，并且大腿和小腿的線條會變得更明顯，腿型會變得好看些。深蹲還可以幫助鍛煉腹部的肌肉，增強身體核心力量。若你不是很胖的人，每天做100個深蹲，堅持3個月以上，腹部和腿部的肌肉線條就可以凸顯出來。