6、襪子：

　　我前面說了在選擇鞋的時候會大半碼或一碼，現(xiàn)在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。

　　保護(hù)勞防裝備和藥品：

　　1、護(hù)膝和護(hù)踝：

　　如果你準(zhǔn)備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，特別在下山的時候由于負(fù)重，你的膝蓋會承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的?；蛟S有的損害會影響你的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護(hù)踝。本人去清涼峰，在下山的時候就傷了腳，快兩個月了還沒完全康復(fù)，所以我個人認(rèn)為出行帶護(hù)膝和護(hù)踝還是有必要的。

　　2、藥品：

　　一個人在出行的時候你必須帶著常備藥品，在很多活動中你將來不及得到別人的幫助，并且在有的藥品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。我的醫(yī)藥箱中備有：云南白藥(粉狀，噴霧劑)、蛇藥、感冒藥、創(chuàng)可貼，繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥-------)僅供參考。不過在集體出游的時候可以公共購買些共同藥品，比如凈水片，十滴水等等這樣可以減輕你的負(fù)重。

　　3、防曬霜

　　特別在夏天戶外運(yùn)動中，因為日光直射容易燒傷皮膚你可以少量攜帶。

　　4、毛巾和洗漱用品：

　　主要用于擦汗。在行軍時你可以用一個快掛掛在容易取到的地方，出汗的時候可以直接擦汗。在有溪水的時候你可以洗臉，這樣會很方便。另一個用途是在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。盡可能帶小的牙膏(自己預(yù)算一下夠用就行)。