現(xiàn)代人因為飲食不規(guī)律、或者攝取大量的糖分，而導致自己得了糖尿病?，F(xiàn)在得了糖尿病的人已經(jīng)變得越來越多了。對于糖尿病患者來說，經(jīng)行適當?shù)捏w育鍛煉，對身體是非常好的。那么對于糖尿病患者來說，如果想要去從事戶外運動，應該要注意什么呢?

　　糖尿病患者戶外鍛煉需謹慎

　　糖尿病已經(jīng)成為了一種高發(fā)疾病，在日常戶外運動中，其實對于糖尿病人來說，是需要非常的謹慎的。

　　女性朋友如果患上糖尿病，好不要選擇到戶外進行鍛煉。因為糖尿病患者新生血管壁很薄很脆弱，容易導致眼壓不問，出現(xiàn)異常。

　　糖尿病有什么合并癥

　　糖尿病的并發(fā)癥會有很多，眼睛出現(xiàn)病變就是相當常見的癥狀之一，不過絕大多數(shù)患者都會在眼睛出現(xiàn)嚴重不適時才會去檢查，有些患者會因此而失去佳的治療時機。

　　對于糖尿病患者來說，充足的睡眠是非常有必要的，然后也得注意休息。

　　多吃富含粗纖維食物和新鮮蔬菜，適量飲水，保持大便通暢。合理安排生活，加強自我調護及適當鍛煉，防止感冒，預防皮膚感染。

　　糖尿病患者為什么不能選擇跑步

　　初春時節(jié)，氣溫極低，糖尿病患者不管在哪里運動，都需要避免進行劇烈的運動，尤其不能選擇戶外跑步這樣的運動，因為他們的視網(wǎng)膜新生血管壁薄，并且很脆弱，容易在各種因素作用下發(fā)生破裂、出血。

　　當頭部的振動過大或長時間劇烈運動時，可導致眼壓增高，易引發(fā)玻璃體、視網(wǎng)膜出現(xiàn)異常，甚至引起視力下降。除此之外，舉重物、蹲馬步等這些運動項目，均不適合糖尿病眼病患者。

　　糖尿病人戶外游泳需要注意哪些

　　補充水分

　　游泳是一項很耗費體力的活動，對于患有糖尿病的人來說，尤其需要注意。一定要注意及時補充水分。

　　一旦出現(xiàn)虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡快讓同伴拿點水過來。

　　游泳后立刻洗澡

　　否則，游泳池里的氯會使你的皮膚變干，甚至皸裂，會增加感染風險。

　　盡量不去戶外

　　夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬。如果在戶外游泳時間不長，可以抹上防曬霜再去。

　　有傷口不要去

　　剛剛碰傷的糖友，為了避免感染好不要游泳。即便傷口很小，也要經(jīng)醫(yī)生允許，使用防水繃帶才能下水。