現(xiàn)在人越來越重視對于自身的保養(yǎng)，所以在這樣的情況之下，很多人都開始進入運動的行列當中，但是你知道嗎?在運動前后，只要注意做一些事情，就可以很好的幫助我們擁有好肌膚，但是你要是不注意這些事情，有時候反而會導致你們的肌膚變差，那么我們究竟應(yīng)該注意什么事情呢?

　　一、運動前

　　卸妝

　　愛美是人的天性，所以對于很多女性來說，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了不化妝就不出門的習慣，但是你知道嗎?在運動前你一定要把面部的妝容卸掉，因為這樣才可以有效的幫助你們擁有好肌膚。因為在運動的時候，身體當中的溫度就會升高。

　　那么在這樣的情況之下，就會造成很多人的毛孔張大，并且身體會大量出汗，在這個時候，要是你的面部有化妝品，那么化妝品就會進入到張開的毛孔當中，從而造成毛孔堵塞，時間長了之后，就會造成很多人的肌膚逐漸變差，還有就是會造成面部長痘的情況出現(xiàn)。

　　所以為了你自己的皮膚健康，在運動之前，如果面部有妝容，這個時候一定要卸除它，這樣就可以有效的幫助我們保養(yǎng)肌膚。

　　涂抹護膚品

　　還有就是我們在卸妝之后，要在面部涂一些護膚品。因為在卸完妝之后，皮膚就會變得比較的干燥，緊實，所以在這樣的情況之下，要是不在面部涂抹一些保養(yǎng)品，那么在之后的運動當中，就會感覺到面部非常的不舒服，并且空氣中的“雜質(zhì)”就會進入到皮膚當中。而且你要是在戶外。那么陽光中的紫外線就會刺激皮膚，從而導致皮膚老化。

　　所以我們在運動前要在面部涂一些護膚品，而且要是在室外運動，還要記得涂抹防曬霜，這樣才會比較好的保護肌膚不受外界空氣中的“雜質(zhì)”還有就是陽光中紫外線的影響，避免過早的衰老，從而起到護膚的作用。

　　二、運動后

　　清洗

　　那么在運動之后，我們應(yīng)該做什么事情可以幫助我們養(yǎng)護肌膚呢?由于運動后身體上會產(chǎn)生出大量的汗水，所以在這樣的情況之下，我們一定要去洗臉。因為不洗臉就會導致汗?jié)n吸附在面部，長期這樣，就有可能會導致汗斑的形成，影響外貌。并且汗水中含有一定的鹽分，所以汗水在面部干了，就會導致鹽分侵蝕皮膚，從而造成面部疼痛，傷害肌膚。