風(fēng)箏沖浪和花式滑水

　　好的酒店和房地產(chǎn)占據(jù)了迪拜城市海岸線的大片土地，這也就意味著許多土地都掌握在私人手里。

　　有一片不受限制的海灘位于Umm Suqiem——一個(gè)在奢侈的帆船酒店陰影下相對寧靜的別墅區(qū)。近些年這塊飛地已經(jīng)變成了一塊吸引風(fēng)箏沖浪和花式滑水愛好者的磁石。

　　越野

　　遍地碎石的平原，沙丘和干涸的河床為迪拜的越野地形提供了好的外衣。

　　當(dāng)?shù)氐穆糜螛I(yè)經(jīng)營者會帶著游客去體驗(yàn)驚險(xiǎn)的越野沙丘，乘客們緊緊地抓住手邊能抓住的東西，而經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)則會款待他們以幾個(gè)小時(shí)在陡峭沙地間上下顛簸的旅程。

　　如果你想自己開四輪驅(qū)動(dòng)的車去體驗(yàn)一把，這里有大把的資源。只要武裝好一份至關(guān)重要的《阿聯(lián)酋越野指南》和正規(guī)的GPS，你就可以自由選擇長長的干涸的河床上到處是巖石的路徑，蜿蜒至山地里的路徑，或者在沙地上蛇形的路徑。

　　極限運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　身體的本能，適度的運(yùn)動(dòng)，人們能夠理解和接受。但挑戰(zhàn)自已身體的極限，能理解嗎?它違背生命規(guī)律嗎?回答肯定是不違背。極限運(yùn)動(dòng)是一種極度危險(xiǎn)又極具挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)中掌握極限運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)尤其重要。

　　對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進(jìn)行力量訓(xùn)練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習(xí)，也足以取得理想效果。

　　如果每天都進(jìn)行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機(jī)能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。極限運(yùn)動(dòng)要遵循秩序漸進(jìn)原則，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。

　　在進(jìn)行極限努力移動(dòng)重物時(shí)，保持深呼吸，然后屏住你的呼吸推/拉重量，直到完成移動(dòng)或者即將完成移動(dòng)時(shí)才會呼氣。也就是所謂的卡瓦薩呼吸法，這使我們可以更加安全的移動(dòng)物體。

　　當(dāng)然，一個(gè)力量舉運(yùn)動(dòng)員如果緩慢的吐氣，他可能就無法蹲起600磅的深蹲重量了。

　　個(gè)優(yōu)質(zhì)的熱身組可以讓肌肉細(xì)胞快速的燃燒起來，同時(shí)它也可以促進(jìn)血液循環(huán)，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)快速的運(yùn)送到肌肉細(xì)胞中。使用訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行熱身也可以“預(yù)熱”你的神經(jīng)中樞系統(tǒng)。所以在進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

　　極限運(yùn)動(dòng)可能很多人都會喜歡，可是不是所有人都適合玩極限運(yùn)動(dòng)的哦。下面給大家分享下什么人不適合玩極限運(yùn)動(dòng)。

　　什么人不適合玩極限運(yùn)動(dòng)

　　1、凡是深度近視者要慎重參加極限運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧彼俚倪\(yùn)動(dòng)可能造成視網(wǎng)膜充血。

　　2、極限對身體素質(zhì)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加

　　3、老人、兒童、孕婦、前庭功能不佳，平衡感差的人都不建議參加極限運(yùn)動(dòng)。

　　4、著裝要盡量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物，否則暴光可沒人管。

　　5、做極限運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分活動(dòng)身體各部位，以防扭傷或拉傷。

　　6、運(yùn)動(dòng)中要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。

　　7、參加極限運(yùn)動(dòng)之前要把自己隨身攜帶的手機(jī)、錢包、首飾、掛件等交給身邊的人保管，以防在中途中丟失或者傷到自己。

　　結(jié)語：參加極限運(yùn)動(dòng)不僅是對身體，也是對精神的考驗(yàn)。不是所有的人都能夠接受極限運(yùn)動(dòng)的。它要求冒險(xiǎn)者具有很強(qiáng)大的而精神勇氣。上文中向大家介紹了一些極限運(yùn)動(dòng)，讓大家對戶外極限運(yùn)動(dòng)有了更深一步的了解。