你有多久沒(méi)有和家人一起吃過(guò)飯了？你有多久沒(méi)有和朋友一起去逛街了？你有多久沒(méi)有一個(gè)人聽(tīng)著愛(ài)的音樂(lè)，享受自己的獨(dú)處時(shí)光了？如今因?yàn)?a href='http://www.bigtreenational.com/taglist/1005868-1.html' target='_blank'>工作壓力大，人們更是將很多的時(shí)間花在了工作上面，甚至有的人因?yàn)?a href='http://www.bigtreenational.com/taglist/1371127-1.html' target='_blank'>工作壓力大想辭職。那么我們工作壓力大如何緩解呢？

　　因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅藗冏兊媒乖?，其?shí)只要有條不紊的調(diào)整好自己的情緒，緩解自己的工作壓力，你也可以和朋友喝茶聊天逛街，和家人團(tuán)坐在桌前享受家庭晚餐。下面我們就來(lái)看看都有哪些方法緩解壓力吧。

　　購(gòu)物

　　為什么逛街購(gòu)物會(huì)把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因?yàn)橘?gòu)物時(shí)眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買(mǎi)到了很中意的東西，彌補(bǔ)了內(nèi)心莫名的缺憾，也可能是因?yàn)樾量喙ぷ髦笏玫氖杖攵急蛔约阂淮涡韵牡舳a(chǎn)生了快感。

　　建議：大商場(chǎng)、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小飾品，還有國(guó)際品牌，逛到腿軟時(shí)可以吃點(diǎn)美食。

　　小心：在購(gòu)物之前要先看看自己的經(jīng)濟(jì)情況，希望一次愉快的逛街能消除身心的疲勞。

　　睡眠

　　據(jù)科學(xué)家分析，人的佳睡眠如果在6小時(shí)左右，就足夠腦細(xì)胞活躍了。當(dāng)然這6個(gè)小時(shí)應(yīng)是在晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)之間，深睡眠的黃金段是夜里12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)。看看這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，簡(jiǎn)直離譜得很，通常這個(gè)點(diǎn)兒上班族們不是在加班就是忙著應(yīng)酬客戶(hù)，早上還得趕公車(chē)，上緊了發(fā)條透支精力。算算看，你每天睡幾個(gè)小時(shí)?6個(gè)，5個(gè)，或者4個(gè)半?忙碌著的人永遠(yuǎn)都停不下來(lái)，那也許已是一貫的節(jié)奏，而且已經(jīng)掉進(jìn)“永動(dòng)機(jī)”的陷阱了，難施回魂術(shù)解脫。

　　建議：睡覺(jué)是養(yǎng)生的頭等大事，挑選合適的時(shí)間，比如晚上11點(diǎn)到深夜3點(diǎn)之間，睡眠質(zhì)量好，同時(shí)要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放松。

　　小心：打睡覺(jué)這張牌簡(jiǎn)單但有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺(jué)前3小時(shí)以?xún)?nèi)進(jìn)食。喝水眼睛容易發(fā)腫，吃了“夜宵”就沒(méi)有足夠的時(shí)間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺(jué)是為了做“睡美人”。科學(xué)家的研究調(diào)查表明，人的平均睡眠在6小時(shí)就足夠了，所以也別睡過(guò)了頭。

　　戶(hù)外活動(dòng)

　　在有壓力的時(shí)候，出去旅游是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然是條件允許的情況下。在戶(hù)外，你可以做很多的事情來(lái)宣泄自己的情緒，可以有效的緩解工作壓力。

　　建議：冬天好的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)非滑雪莫屬。松軟的人造雪，日漸成熟的經(jīng)營(yíng)方式，會(huì)讓你切身體會(huì)到滑雪的樂(lè)趣。

　　小心：風(fēng)尚的一張牌，也健康。不過(guò)戶(hù)外風(fēng)靡的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)傷害也是屢見(jiàn)不鮮。無(wú)論選擇哪種戶(hù)外的方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對(duì)身體有幫助。學(xué)會(huì)防范運(yùn)動(dòng)傷害的技巧和戶(hù)外急救措施。

　　聽(tīng)音樂(lè)

　　有沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞都不重要。只要是一個(gè)有感情的人，都會(huì)被音樂(lè)感染。音樂(lè)是有記憶的，曾經(jīng)開(kāi)心或者悲傷時(shí)聽(tīng)的調(diào)子，在以后任何的機(jī)會(huì)聽(tīng)，都會(huì)不由自主地把你帶到原來(lái)的記憶中。

　　建議：選擇那些平時(shí)喜歡的，能反復(fù)聽(tīng)N遍，越聽(tīng)越有味道的專(zhuān)輯，會(huì)很有感覺(jué)，這樣的音樂(lè)容易讓你投入。

　　小心：這是動(dòng)感情的一張牌，所以不要在傷心的時(shí)候聽(tīng)曾經(jīng)讓你傷心的歌。我們?cè)诮鉀Q壓力，而不是“火上澆油”。