4、發(fā)泄情緒

　　流行觀點，憋在心里對身體不好。

　　誤區(qū)：發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。這個時候不妨找一個安靜下來的方式來平靜自己的心，例如賞花、品茶。

　　5、穿著睡衣放松

　　流行觀點，能讓心情輕松起來。

　　誤區(qū)：我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

　　不知道減壓的時候，你是否也嘗試過上面所介紹的，這些比較流行的方法，如果有的話那么，相信你也能夠感受到，其實這樣的方式很多時候不能夠正確地幫你減壓，對心理健康就會帶來更多的影響。

　　職場壓力大 推薦職場減壓秘笈

　　對于剛進入職場的白領人士來說，在面對一些職場壓力的時候，根本無從下手，也不知道該如何放松自己的壓力，一旦我們調節(jié)不好壓力，不僅會降低我們的工作效率，也會讓我們在同事眼中，成為一種不可信賴的人。

　　1、常聽音樂，改變心情

　　音樂是人類好的朋友，人們創(chuàng)造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑郁和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。

　　2、好的環(huán)境釋放壓力

　　人是環(huán)境的產物，好的環(huán)境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環(huán)境，明爭暗斗的環(huán)境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環(huán)境會讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場，業(yè)余時間也要找一個積極快樂的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。

　　3、參加運動

　　不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。

　　4、愛好更廣泛

　　職場中人千萬不要只會干老板教給你的工作，平時要多一點業(yè)余愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你喜歡的書來讀，也可以幫助人們解除煩惱的情緒。

　　身處在職場中的每一個人，都有著自己所不能夠改變的事實，那么我們既然不能夠改變他人，就要調節(jié)好自己的情緒，讓自己快樂的生活在職場中，也要正確面對身邊人群對自己的質問，從自己的緩解壓力的過程中，找到自己健康快樂的生活方式。

　　結語：在工作中，人們每天都會遇見不同的壓力，工作壓力大已經不是個別現象，因此工作壓力大如何緩解就成了很多人都想知道的問題，文中我們向大家介紹了壓力大怎么減壓，如果你感到自己的壓力大，不妨參考文中的方法來緩解壓力，不要讓這些壓力對生活和工作產生一些不良影響。